mozgás
Induljon mozgással a nap!
Bemelegítő mozgás Nyújtózkodni jó! Már az ágyban, ébredés után érdemes nyújtózkodni, átmozgatni a váll és a csípő környéki izmokat, majd nap közben többször megismételni, amikor csak jólesik. Utána jöhet a bemelegítő torna, az egyszerű gyakorlatok végzése során javul az izmok vérellátása és rugalmassága, ezáltal csökken az izomsérülések, húzódások kockázata. Az ízületek terhelése közben fokozódik az […]
220 felett
A gerincproblémáim miatt hat éve nem futhatok, a gyógytornászom akkor azt mondta, barátkozzak meg a gyaloglással. Eleinte forgattam a szemem, mondván, fiatal vagyok én még ahhoz, hogy csak úgy meneteljek az utcákon, de aztán rákaptam, és a karantén idején a futó kapcsolatból igazi szerelem lett. Korábban hetente egyszer-kétszer sétáltam, de március közepe óta szintet léptem. […]
„A mozgás segít oldani a feszültséget” – Címlapinterjú Béres Alexandrával
Béres Alexandra a kilencvenes években olyat vitt véghez, amit előtte még senki. Saját bevallása szerint fogalma sem volt, hogy ilyen időtálló brand lesz a nevéből, sőt a mai napig meghatódik, ha felkérik egy címlapra. Pedig kevés ilyen sikeres, hiteles és „igazi” anyukát tudnánk elképzelni, mint ő. Lami Juli interjúja.