20 perces erősítő, súlyzós edzés Béres Alexandrával – VIDEÓ

Mozogj húsz percet a tónusosabb izmokért!

A Nők Lapja Életmódváltó kihívássorozatban most Béres Alexandra is a segítségünkre lesz. Négy különböző edzést hozott számunkra, amelyek közül az első egy rövid, de annál hatékonyabb, egész testet átmozgató gyakorlatsor volt, amit ide kattintva érhettek el. A második edzés célja az állóképességünk növelése – itt tudjátok elvégezni. A harmadik edzéshez szükségetek lesz két kézi súlyzóra vagy két teli vizes palackra, a cél pedig az erősítés. Tartsatok velünk, indítsátok a videót!

További videókért látogass el Béres Alexandra oldalára!

Legyen sikeres az életmódváltásod, csatlakozz hozzánk! Kapcsolódj be a Nők Lapja Életmódváltó kihívásaiba, szerezz magadnak plusz egészséges éveket, és szállj versenybe az nyereményekért is!

Kiemelt kép: Nők Lapja