mozgás

idősebbek edzenek a szabadban
Aktuális

50 felett kezdenél súlyzózni? Íme 4, szuper bevezető gyakorlat

Nem kell nagy súlyokra gondolni.
Várkonyi Róza3 perc
idős nők ülő gyakorlatokat végeznek
Egészség

Mozgás 60 felett: 5 könnyű core gyakorlat, ami a csontoknak is jót tesz

Különösen idősebb felnőttek számára hasznos, akiknél csontritkulás vagy mozgáskorlátozottság áll fenn.
Nagy Viktória Xénia3 perc
idősebb nő kék tornaszőnyegen végez gumiszalagos edzést
Életmódváltó

5 szuper gumiszalagos gyakorlat, ami felér a súlyzós edzéssel

Képes átmozgatni az egész testet, ráadásul úgy, hogy közben az ízületeket is kíméli.
Nagy Viktória Xénia3 perc
glutaminpor mérőkanálban alatta egy pár kézisúlyzó
Életmódváltó

Tényleg ennyire fontos a glutamin a szervezetnek? Nemcsak a sportolók kedvence lehet

De mit tud valójában ez az aminosav, és miért lett ennyire népszerű?
Nagy Viktória Xénia2 perc
Hetilap

Ne fogjuk rá a menopauzára!

Valójában az életmódbeli hiányosságok állnak bosszút rajtunk, a hormonok védő hatásának megszűnése csak az utolsó csepp a pohárban.
Koronczay Lilla6 perc
Hetilap

Súlyzókkal az öregedés ellen – A női erőközpont újjáépítése

A változókorba lépve az izomtömeg megtartása a legfőbb egészségmegőrző eszközünk.
Nők Lapja7 perc
nő otthon tornázik kék szőnyegen laptop előtt
Egészség

Izomépítés mozgás nélkül? Ezért olyan hatásosak az izometrikus gyakorlatok

Aki most kezd mozogni, annak különösen ajánlott.
Nagy Viktória Xénia3 perc
Nő földön z-ülésben hajol előre a kamera felé a kinyújtott lába lábujjai felé, miközben a kamerába néz
Well being

Nem éred el a lábujjad? Akkor a jóga pont neked való! – 5 tipp, hogyan kezdd el

Mutatjuk, hogyan vágjunk bele teljesen kezdőként.
Várkonyi Róza3 perc
edzőruhás nő csempézett fal mellett keze a csípőjére téve
Egészség

Feszesebb fenék súly nélkül? Íme, az egyik leghatékonyabb gyakorlat

Nem kell hozzá eszköz, csak az akaraterőd.
Nagy Viktória Xénia4 perc
nő edz a futópadon
Egészség

Keményebben vagy hosszabban kell edzened? Ezt mondja a tudomány

Lehet, hogy jól mozogsz, de keveset?
Nagy Viktória Xénia4 perc
Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Kapcsolat Médiaajánlat GYIK