mozgás

glutaminpor mérőkanálban alatta egy pár kézisúlyzó
Életmódváltó

Tényleg ennyire fontos a glutamin a szervezetnek? Nemcsak a sportolók kedvence lehet

De mit tud valójában ez az aminosav, és miért lett ennyire népszerű?
Nagy Viktória Xénia2 perc
Hetilap

Ne fogjuk rá a menopauzára!

Valójában az életmódbeli hiányosságok állnak bosszút rajtunk, a hormonok védő hatásának megszűnése csak az utolsó csepp a pohárban.
Koronczay Lilla6 perc
Hetilap

Súlyzókkal az öregedés ellen – A női erőközpont újjáépítése

A változókorba lépve az izomtömeg megtartása a legfőbb egészségmegőrző eszközünk.
Nők Lapja7 perc
nő otthon tornázik kék szőnyegen laptop előtt
Egészség

Izomépítés mozgás nélkül? Ezért olyan hatásosak az izometrikus gyakorlatok

Aki most kezd mozogni, annak különösen ajánlott.
Nagy Viktória Xénia3 perc
Nő földön z-ülésben hajol előre a kamera felé a kinyújtott lába lábujjai felé, miközben a kamerába néz
Well being

Nem éred el a lábujjad? Akkor a jóga pont neked való! – 5 tipp, hogyan kezdd el

Mutatjuk, hogyan vágjunk bele teljesen kezdőként.
Várkonyi Róza3 perc
edzőruhás nő csempézett fal mellett keze a csípőjére téve
Egészség

Feszesebb fenék súly nélkül? Íme, az egyik leghatékonyabb gyakorlat

Nem kell hozzá eszköz, csak az akaraterőd.
Nagy Viktória Xénia4 perc
nő edz a futópadon
Egészség

Keményebben vagy hosszabban kell edzened? Ezt mondja a tudomány

Lehet, hogy jól mozogsz, de keveset?
Nagy Viktória Xénia4 perc
nő ágyban felhúzott lábakkal
Aktuális

Aktiválják a core izmokat, javítják az egyensúlyt: 5 ágyban végezhető gyakorlat

Lustábbak is örülhetnek, hogy az ágy kényelméből hatékonyan át tudják mozgatni az izmaikat.
Nagy Viktória Xénia4 perc
nő ülve köti a cipőfűzőjét
Egészség

Ez az egyszerű, 2 perces gyakorlat évekkel késleltetheti az öregedést

Az eredmény nem fog elmaradni.
Nagy Viktória Xénia3 perc
idősebbek edzenek a szabadban
Egészség

Mozgás 50 felett – A szakértő szerint ezek a legnagyobb tévhitek

Ne mondjunk le ötven felett se a jó közérzetről!
Nagy Viktória Xénia6 perc
Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Kapcsolat Médiaajánlat GYIK