20 perces mobilizációs gyakorlatsor Béres Alexandrával – VIDEÓ

20 perces edzés a rugalmasság, mobilizáció növeléséért.

A Nők Lapja Életmódváltó kihívássorozatban most Béres Alexandra is a segítségünkre lesz. Négy különböző edzést hozott számunkra, amelyek közül az első egy rövid, de annál hatékonyabb, egész testet átmozgató gyakorlatsor volt, amit ide kattintva érhettek el. A második edzés célja az állóképességünk növelése – itt tudjátok megnézni. A harmadik edzésnél két kézi súlyzó (vagy két teli vizes palack) is szerepet kapott, a cél az erősítés volt – ezt ide kattintva éritek el. Most pedig íme egy mobilizációs gyakorlatsor, ami után sokkal frissebbnek, rugalmasabbnak érezzük majd magunkat. Tartsatok velünk, indítsátok a videót!

További videókért látogass el Béres Alexandra oldalára!

Legyen sikeres az életmódváltásod, csatlakozz hozzánk! Kapcsolódj be a Nők Lapja Életmódváltó kihívásaiba, szerezz magadnak plusz egészséges éveket, és szállj versenybe az nyereményekért is!

Kiemelt kép: Nők Lapja