nyújtás

Nő medencemelést végez jógaruhában, kezeit a csípőjére teszi alulról és felülről
Egészség

Évek óta terjed, hogy a csípőnkben tároljuk a traumáinkat – most kiderült, mi igaz belőle

Mutatjuk, mit mondott a szakember: mi okozza a feszülést és hogyan szabadulhatsz tőle.
Lampért Zsófia4 perc
nyújtás az iroodában
Egészség

Káros ülőmunka: 4 egyszerű gyakorlat az azonnali enyhítésért

Pár perc alatt is sokat tehetünk az egészségünkért.
Balázs Barbi4 perc
csípő nyújtás helyett erősítés
Aktuális

3 figyelmeztető jel, hogy gyenge a csípőd – Mutatjuk, hogyan erősítsd!

A csípőhajlítók erőnléte kulcsfontosságú szerepet játszik a helyes testtartásban.
Nők Lapja3 perc
egészség mozgás fiatalság
Aktuális

Így, ennyit mozogj egy nap, ha fiatal szeretnél maradni

Igazán nem nagy dolog.
Balázs Barbi3 perc
testtartás javító módszerek
Aktuális

5 tipp, hogy ne garnélagerinccel dolgozzunk

Spóroljunk magunknak tízezreket egy kis odafigyeléssel.
Nagy Viktória Xénia3 perc
5 nyújtás fiatalos testért
Aktuális

Nyújtó gyakorlatok, amik segítenek fiatalon tartani a testet

Néhány perc semmiségnek tűnik az életerős fizikumért cserébe.
Nagy Viktória Xénia3 perc
jó testtartás fiatalít
Aktuális

Ezért is fontos a jó testtartás: lassíthatjuk vele az öregedést

Miasnikov Tímea mozgásterapeutával beszélgettünk a testtartás témakörében.
Sebestyén Hédi4 perc
Hetilap

A henger az új csodaszer?

Csak gördülékenyen!
Szabó Emese5 perc
Aktuális

20 perces mobilizációs gyakorlatsor Béres Alexandrával – VIDEÓ

20 perces edzés a rugalmasság, mobilizáció növeléséért.
Nők Lapja1 perc
Aktuális

Helen Mirren nyújtógyakorlatától igazoltan karcsúsodhatunk

A 76 éves, Oscar-díjas színésznő edzéstervében olyan egyszerű gyakorlatok vannak, mint például a lábujjérintés.
Tamás Anita2 perc
Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Kapcsolat Médiaajánlat GYIK