Szabó Emese
Így spórolhatsz a vízzel!
A rezsiköltségekben általában nem a víz teszi ki a legnagyobb tételt, de lakásaink, házaink vízfelhasználását ettől függetlenül csökkenteni kellene – már csak a környezet védelme érdekében is. Lenne honnan, mert míg hatvan-hetven évvel ezelőtt az egy főre eső vízhasználat naponta 35-40 liter volt, addig ez a mennyiség a nyolcvanas évekre 200-300 literre nőtt. – Az egyre […]
Előzzük meg az elesést!
Az eleséstől a kor előrehaladtával egyre jobban félünk, ami jogos, hiszen az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a hatvan év felettiek 30-40 százaléka elesik évente legalább egyszer. Ez önmagában is magas arány, ráadásul ebben az életkorban a csontok sem állják úgy a sarat, mint a fiataloknál. A baleseteknek nemcsak fizikai, hanem pszichológiai következményei is lehetnek, miattuk elkezdhetünk […]
Gyógynövényben az erő
A gyógynövények már gyerekkorában érdekelték Ágnest, gyűjtötte és szárította őket, készített belőlük herbáriumot is. Viszont kezdetben a kémiával nem volt jó barátságban, ami azt követően változott, hogy lett egy mentora, aki megszerettette vele a tárgyat. Onnantól kezdve kifejezetten arra készült, hogy ezzel a tudománnyal foglalkozzon. – A gyógyszerészet azért került a képbe, mert az is […]
Egy kicsi mozgás mindenkinek kell! – Izomerősítés időskorban
Soha nem volt kérdés, hogy a test karbantartása időskorban is fontos, de régen úgy gondolták, hogy ilyenkor a kardió jellegű mozgás bőven elég, sőt az az előnyös. Emiatt a hatvan év fölöttieket főleg arra biztatták, hogy ússzanak, kocogjanak. Ezek a mozgásformák természetesen hasznosak, remek hatással vannak az egészségre, a tüdőre, a szív- és érrendszerre, az […]
Viszlát, hőhullám? – Változókor gyógynövényekkel
A változókor a nők jelentős részénél kellemetlen tünetekkel, például hőhullámokkal jár, sokan ingerlékenyebbé, lehangoltabbá válhatnak ebben az időszakban, éjszaka aludni is alig tudnak. Ezt az életszakaszt csak az érintettek nagyjából negyede ússza meg panaszok nélkül. Vannak, akik a kellemetlenségekkel megpróbálnak együtt élni, pedig ez nem szerencsés, ebben az időszakban mindenképpen meg kell ejteni legalább egy szakorvosi […]
Otthon, okosabban – Nyereség hidegben, melegben
A lakások, házak energiahatékonyságára már régóta figyelünk, aki épít vagy felújít, az a pénztárcájához mérten igyekszik arra törekedni, hogy otthona rezsije a lehető legalacsonyabb legyen. Ennek fontosságát a jelenlegi válsághelyzet végképp egyértelművé tette. Az energiaköltségek csökkentését az épületek szigetelése mellett az is segítheti, ha okosmegoldásokat építünk be otthonunk gépészetébe. Ezek nem olcsók, de van köztük olyan […]
Csak óvatosan! – Ünnepelni tudni kell
Télen eleve hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél, minderre pedig a két ünnep közötti időszak ráteszi a koronát: ilyenkor állandó a vendégeskedés, rokonok és barátok egymásnak adják a kilincset, a lakomák után mindenki csak piheg. Szilveszterkor ehhez hozzájön az alkohol, fogyasztását ilyenkor még azok is túlzásba vihetik, akik az év többi szakában csak egy-egy pohár […]
Napi egy alma… – az orvost távol tartja?
Mindenki ismeri a mondást, mely szerint napi egy alma az orvost távol tartja, de kevesen veszik komolyan ezt a népi bölcsességet. Pedig a gyümölcsnek számtalan jótékony hatása van, rengeteg értékes anyagot tartalmaz. Noha nem kiemelkedő C-vitamin-forrás, de van benne az is, valamint rejt A- és B-vitamint, folsavat, kalciumot, magnéziumot, sok egyéb mellett vasat is. Egyikből […]
Teával az egészségért – Már egy csésze is segít
Egy csésze tea mindig jólesik a téli napokon, sokan már a reggelt is azzal indítják, majd napközben is többször újratöltik a csészéjüket. Ezt nemcsak az íz és a jóleső melegség miatt érdemes megtenni, hanem azért is, mert a tea – legyen az fekete vagy zöld – jótékony hatást gyakorol a szervezetre. Az ezért felelős anyagok […]