alvás
Aludjunk jól! Ötletek, hogy pihentetőbb legyen az éjszaka
Arról legfeljebb csak becslések vannak, hány embert érintenek a különféle alvászavarok, de a szakértők szerint az ideiglenes, három hónapnál rövidebb ideig tartó álmatlansággal valószínűleg minden második ember találkozott már élete során. Összegyűjtöttük, mit tehetünk, ha nem tudunk éjszaka aludni. Csiki Judit írása.
Éjjeli bagoly vagy pacsirta? Erre ügyeljünk, ha minél kipihentebbek szeretnénk lenni
Mi a jobb: ha korán elalszunk és ébredünk, vagy ha ugyan késő estig aktívan tevékenykedünk, de reggel küszködve térünk magunkhoz? Ahány ember, annyiféle szokás és ritmus, és még több módszer arra, hogy a napból a lehető legjobbat hozzuk ki. Tippek, amik nemcsak az alvásunk minőségét javítják, de ezáltal a tavaszi fáradtságot is segítenek leküzdeni.
Mi történik a lelkünkkel, amikor alszunk?
Ősidők óta izgatja az embereket, hogy alváskor vajon bennünk marad-e a lelkünk, vagy kiszáll belőlünk. Ha igen, hová távozik, és hogyan tér vissza? Lehetséges, hogy a lelkünk ilyenkor egy másik dimenzióba utazik, ahol az álombeli jelenetek tényleg megtörténnek? Ennél is rejtélyesebb az álom és halál kapcsolata: lehet, hogy alváskor ugyanabban a szférában kóborol a lelkünk, ahová majd holtunk után kerülünk – azaz minden éjjel „meghalunk egy kicsit”?
9 gyakorlatias tipp a pihentető alvásért
Az alvás az emberiség legtermészetesebb teljesítménynövelő módszere, sokszor azonban a megfelelő környezeti feltételek mellett sem sikerül kipihenni magunkat. Összeállításunkban megosztunk néhány olyan praktikát, amelyekkel könnyebben álomra hajthatjátok a fejeteket.
7 tipp, amivel hidegen tarthatjuk az ágyunkat (és magunkat) a kánikulában
Fullasztóan meleg nyári estéken az ágyban feküdni olyan, mintha az ember virsli lenne a forró hot dog kifli közepében. Mivel az időjárással együtt jár az álmatlan forgolódás is, nem árt bevetni pár trükköt a saját nyugalmunk és kipihentségünk érdekében.
Növények a hálószobába, amik segítik a pihentető alvást
Mindenki arra törekszik, hogy az a kis idő, amit alvással tölt, a lehető legpihentetőbb legyen. Azt már elárultuk, hogy milyen környezeti feltételekre van ehhez szükség, most azonban a természet kincseit próbáljuk ugyanilyen módon bemutatni. Következzenek az alvást segítő szobanövények!