Szabó Emese
Csak óvatosan! – Ünnepelni tudni kell
Télen eleve hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél, minderre pedig a két ünnep közötti időszak ráteszi a koronát: ilyenkor állandó a vendégeskedés, rokonok és barátok egymásnak adják a kilincset, a lakomák után mindenki csak piheg. Szilveszterkor ehhez hozzájön az alkohol, fogyasztását ilyenkor még azok is túlzásba vihetik, akik az év többi szakában csak egy-egy pohár […]
Napi egy alma… – az orvost távol tartja?
Mindenki ismeri a mondást, mely szerint napi egy alma az orvost távol tartja, de kevesen veszik komolyan ezt a népi bölcsességet. Pedig a gyümölcsnek számtalan jótékony hatása van, rengeteg értékes anyagot tartalmaz. Noha nem kiemelkedő C-vitamin-forrás, de van benne az is, valamint rejt A- és B-vitamint, folsavat, kalciumot, magnéziumot, sok egyéb mellett vasat is. Egyikből […]
Teával az egészségért – Már egy csésze is segít
Egy csésze tea mindig jólesik a téli napokon, sokan már a reggelt is azzal indítják, majd napközben is többször újratöltik a csészéjüket. Ezt nemcsak az íz és a jóleső melegség miatt érdemes megtenni, hanem azért is, mert a tea – legyen az fekete vagy zöld – jótékony hatást gyakorol a szervezetre. Az ezért felelős anyagok […]
Miért tesz csodát a masszázs?
A masszázs szinte mindenkiben jó érzetet kelt, sokan rendszeresen járnak ilyen kezelésekre, míg mások csak alkalmanként szánnak rá időt. Egyes esetekben egyenesen az orvos javasolja, azt várva tőle, hogy támogatja az alkalmazott terápiát, segíti a beteg fölépülését. A módszer nem csupán szubjektív értelemben tesz jót testnek és léleknek, hatásai mérhetők is. – Az érintés oxitocint szabadít […]
Egészséges böjt – a túlzások veszélyesek
A böjtölésnek évezredes múltja van, már az ókori Egyiptomban és Rómában is gyakorolták. Az ilyenkor követett étrend alapja nem sokat változott az idők során, a lényeg mindig a hús, a belsőségek és a tejtermékek kerülése volt. A böjtölők nem fogyasztottak alkoholt sem, ugyanakkor zöldséget és gyümölcsöt bőségesen ettek. Ilyen alapokon nyugszik a húsvéti nagyböjt és az […]
Fókuszban a halak – Kell tartanunk tőlük?
Közelednek az ünnepek, mi, magyarok, éves halfogyasztásunk jelentős részét ebben az időszakban teljesítjük, az európai országok mögött kullogva: miközben az uniós átlag 20 kilogramm fölötti, addig nálunk évente fejenként kevesebb mint 7 kilogramm hal fogy. Ráadásul ez csak a statisztikai átlag, rengeteg családnál a karácsonyi halászlé az egyetlen étel, ami halból készül. A jelenség oka […]
Sóterápia – A tüdő védelmében
A világ számos országában található olyan régi sóbánya, amely egyben turisztikai látványosság is, és özönlenek feléjük az utazók. Elég csak az erdélyi Parajdra és Tordára, vagy az ausztriai Hallstattra gondolni. A sóbányák termeit terápiás célból is használják, ugyanis a sós pára kiválóan enyhíti az asztmás tüneteket, de hasznos allergiás panaszoknál, hörgőtágulatnál és krónikus obstruktív tüdőbetegségnél (a COPD a […]
Otthonunk melege – Hogyan hat ránk?
Ma már kevés helyen van cserépkályha, de ha ilyet látunk, régi emlékek, rokonlátogatások jutnak eszünkbe, fölelevenedik, milyen kellemes érzés hozzábújni a kályha falához. Ezeket az emlékeket nemcsak az idő szépíti meg, hanem az a tény is, hogy szervezetünk számára a felületi fűtés – a cserépkályha mellett ilyen a padlófűtés, a mennyezet- és a falfűtés is […]
Vigyázzunk a férfiak egészségére! – Életmentő mérések és szűrések
Movember néven most indul a férfiak egészséghónapja, amit 2009 óta Magyarországon is megtartanak. A kifejezés az angol „moustache” szóból ered (amit az ausztrál szleng röviden „mo”-ként emleget), azt kapcsolták hozzá a novemberhez. A bajusz itt azért kerül képbe, mert a programok résztvevői ebben a hónapban bajusznövesztéssel hívják fel a figyelmet a férfiak egészségügyi problémáira és […]