- Az elmúlt években Európa sorra döntötte meg a hőmérsékleti rekordokat.
- Bár a tartós kánikula a lakosság egészére hatással lehet, a kutatások arra utalnak, hogy a női szervezet bizonyos élethelyzetekben érzékenyebben reagálhat a szélsőséges melegre.
- A szakértők szerint a biológiai adottságok, a hormonális változások és a társadalmi szerepek együttese magyarázza, miért jelenthet ránk nagyobb veszélyt a kánikula.
A napjainkban tapasztalt extrém meleg nem kizárólag a veszélyeztetett csoportokat érinti. Még az egészséges emberek is gyakran küzdenek nyaranta kimerültséggel, koncentrációs nehézséggel vagy étvágytalansággal, hiszen a szervezet ilyenkor rengeteg energiát használ fel a hőszabályozási folyamatokra.
A tartósan magas hőmérséklet fokozza a szív- és érrendszeri betegségek, a légzőszervi panaszok, a kiszáradás és a hőguta kockázatát. A WHO adatai alapján globálisan évente mintegy félmillió ember veszíti életét a kánikula egészségügyi következményei miatt.
Kihívások a nők életében
Több európai vizsgálat ráadásul arra utal, hogy a hőhullámokhoz köthető halálozási arány a nők körében valamivel magasabb. De pontosan mi tesz minket ennyire sebezhetővé a magas hőmérséklettel szemben? És hogyan védekezhetünk ellene?
1. A hormonok szerepe
A női szervezet működését az élet nagy részében hormonális változások kísérik. A menstruációs ciklus, a várandósság és a menopauza mind olyan állapotok, amelyek az agy hőszabályozásért felelő központját is érintik. Részben ennek tudható, hogy a női szervezet bizonyos esetekben nehezebben alkalmazkodik a szélsőséges hőmérsékleti viszonyokhoz.
De nem elhanyagolható tényező az sem, hogy a test egyik legfontosabb hűtési mechanizmusa, az izzadás nők esetében jellemzően később indul be, illetve kisebb mértékű lehet, mint a férfiaknál. Nem beszélve az átlagosan alacsonyabb vérnyomásról, a kisebb testméretről és a valamivel magasabb testzsírszázalékról, amelyek szintén hatással lehetnek arra, miként reagál a szervezet a tartós hőterhelésre.
2. A várandósság különösen érzékeny időszak
Egy 2025-ben publikált nemzetközi áttekintés szerint a szélsőséges hőség összefüggésbe hozható a koraszülések, a terhességi magas vérnyomás, a méhlepény rendellenességei, valamint az alacsony születési súly gyakoribb előfordulásával. A kutatók arra figyelmeztetnek, hogy a magas környezeti hőmérséklet megváltoztathatja a méhlepény véráramlását, ami közvetlenül a magzat fejlődésére is hatással lehet.
A várandós nők szervezete nagyobb terhelésnek van kitéve. (Forrás: Getty Images)
A várandós nők szervezete eleve fokozott terhelés alatt áll: nő a vérkeringés intenzitása, miközben emelkedik a testhőmérséklet és a folyadékigény. A Lancet szaklapban idézett metaanalízis szerint minden egyes Celsius-fokos hőmérséklet-emelkedés 4 százalékkal növelheti a koraszülés kockázatát.
3. A hőhullám és a hőséghullám találkozása
A változókor szintén kiemelt kockázati időszak. A menopauza idején bizonyítottan csökken a szervezet ösztrogénszintje, amely nemcsak a szív- és érrendszer védelmében játszik fontos szerepet, hanem a testhőmérséklet szabályozásában is.
A Bristol Egyetem szakemberei szerint a menopauza körüli időszakot érintő hőstressz az egyik legkevésbé kutatott terület, miközben nők millióit érinti világszerte. Az éjszakai izzadás, a kialvatlanság és a fáradtság a nyári kánikulában ráadásul tovább fokozódik, jelentősen rontva ezzel az életminőséget. A klímaváltozás és a női egészség kapcsolatának megértése sürgető feladat, a jelenlegi egészségügyi rendszerek még nincsenek felkészülve ezekre a speciális kihívásokra – hangsúlyozzák a programban részt vevő kutatók.
4. Az időskorral járó kockázatok
Általánosságban elmondható, hogy minél idősebbek vagyunk, annál nehezebben alkalmazkodunk a hőséghez – ami a nyugdíjas korú nők többségére különösen igaz. A nők magasabb várható élettartama miatt nagyobb arányban élnek egyedül, ami megnehezítheti a segítségkérést és a rosszullétek időben történő felismerését.
Az életkor előrehaladtával ráadásul csökken a szomjúságérzet, a helyzetet pedig tovább nehezíti az inkontinencia is. Sokan tartanak például attól, hogy nyilvános helyen nem érik el időben a mosdót, így tudatosan korlátozzák a bevitt folyadék mennyiségét, ami a nyári hőségben tovább növeli a kiszáradás, a keringési problémák és a hőártalmak esélyét.
5. Társadalmi tényezők
Talán senkit nem ér meglepetésként, hogy a nőket érő többletkockázat nem kizárólag élettani okokra vezethető vissza. Legyen szó gyermeknevelésről vagy az idős hozzátartozók ellátásáról, az otthoni és a szociális szférában végzett segítői teendők jelentős részét napjainkban is nők végzik többségben. Sok esetben pedig épp azokban az órákban kell helytállni, amikor a hőmérséklet a legmagasabb.
A klímaváltozás korában az alkalmazkodás már nem csupán kényelmi kérdés, hanem az egészségmegőrzés egyik alapvető feltétele. Azonban ez nem minden esetben teljesül. A tudományos világban ma már egyre többen hívják fel a figyelmet arra, hogy a klímaváltozás nem csupán környezeti vagy gazdasági probléma, hanem nemi egyenlőtlenségeket is felerősítő egészségügyi kihívás. Különösen a szegényebb, társadalmi, politikai és gazdasági konfliktusok sújtotta országokban, ahol a nők nagyobb százalékban válnak nemi egyenlőtlenségek és erőszak áldozatává – hangsúlyozza az ENSZ nőügyi szervezete.
Hogyan védekezhetünk a hétköznapokon?
A várandós nők, az idősek és a krónikus betegséggel élők számára különösen fontos a fokozott elővigyázatosság. Bár a hőséghullámokat nem tudjuk elkerülni, a szervezetünkre nehezedő terhelést jelentősen csökkenthetjük, ha tudatosan felkészülünk – nemtől és kortól függetlenül.
A témával korábbi cikkeinkben is részletesen foglalkoztunk: összegyűjtöttük, milyen italokat érdemes fogyasztani a kánikulában, hogyan tarthatjuk hűvösen az otthonunkat légkondicionáló nélkül, valamint arra is adtunk tanácsokat, miként ismerhetők fel időben a hőguta és a kiszáradás jelei. Az alábbi összeállításban további hasznos tippeket és gyakorlati útmutatókat találsz:
- Túlélőmenü hőhullám idején – Mit (ne) egyél, hogy ne ájulj el?
- Viszlát, hőhullám? – Változókor gyógynövényekkel
- Külső-belső tippek a hőség leküzdésére
- 5 egészségügyi probléma, amit súlyosbít a hőség
- Ezekről a jelekről ismerhető fel a hőkimemrülés
- Ezek a vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag gyümölcsök hidratáltan tartanak a melegben, és még szív egészségét is támogatják
- Hogyan tehetjük kényelmesebbé a menstruációt kánikula idején?
Kiemelt kép: Getty Images
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!