mozgás

Aktuális

20 perces erősítő, súlyzós edzés Béres Alexandrával – VIDEÓ

Mozogj húsz percet a tónusosabb izmokért!
Nők Lapja1 perc
Aktuális

10 perces esti, levezető jógasor – VIDEÓ

Tíz perc mozgás, és máris jobban alszunk!
Nők Lapja1 perc
Életmódváltó

10 perces jóga a jobb emésztésért – VIDEÓ

Csak tíz perc, és testünk-lelkünk felfrissül!
Nők Lapja1 perc
Aktuális

Nem „öreges” lötyögés, hanem intenzív és szórakoztató mozgásforma – ez a zumba

Életkortól függetlenül űzhető, némi életöröm és egy csipet lazaság szükséges hozzá.
Galambosi Eszter5 perc
Aktuális

4 ártalmatlannak tűnő dolog, amit ne tegyünk kirándulás közben

Az alap, hogy ne szemeteljük tele a természetet, de van több olyan dolog is, amivel árthatunk.
Nők Lapja5 perc
Hetilap

Induljon mozgással a nap!

Bemelegítő mozgás Nyújtózkodni jó! Már az ágyban, ébredés után érdemes nyújtózkodni, átmozgatni a váll és a csípő környéki izmokat, majd nap közben többször megismételni, amikor csak jólesik. Utána jöhet a bemelegítő torna, az egyszerű gyakorlatok végzése során javul az izmok vérellátása és rugalmassága, ezáltal csökken az izomsérülések, húzódások kockázata. Az ízületek terhelése közben fokozódik az […]
Kolimár Éva2 perc
Hetilap

A mozgás forradalma

Dosszié a Nők Lapja 2021/46. számából.
Nők Lapja10 perc
Hetilap

Hogyan kezdjük el, hogyan kezdjük újra?

Dosszié a Nők Lapja 2021/46. számából.
Jónap Rita3 perc
Aktuális

Nőies vagy férfias sport? Kellenek-e még ezek a kategóriák?

Törekedjünk az egyensúlyra, a különböző mozgásformák pedig segíthetnek ennek a megteremtésében.
Nők Lapja4 perc
Aktuális

A hosszú élet specialistája szerint így élhetünk 200 évig

A jó szokások akár tíz évet is hozzáadhatnak az életünkhöz, a rosszak ugyanennyit el is vehetnek.
Tamás Anita3 perc
Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Kapcsolat Médiaajánlat GYIK