mozgás
Aki mozog, az jól van – Interjú Takács Kinga mozgásterapeutával
Sérülések, műtétek után, az egyoldalú terhelés vagy az ülő életmód következtében olyan elváltozások alakulhatnak ki, amelyek egyre súlyosbodó fájdalmakat és a mozgástartomány beszűkülését okozhatják. Vajon hogyan lehet ezeket ellensúlyozni és megszüntetni? Erről kérdeztük Takács Kinga mozgásterapeutát, aki élsportoló és civil kliensei mellett olyan világsztárokkal is dolgozott már, mint Ryan Gosling és Eva Mendes. Csiki Judit interjúja.
Móka, mozgás és ünnepvárás a Nők Lapja Gyerek új számában
Hová menjünk, hogyan készüljünk az ünnepekre, mit csináljunk télen a gyerekekkel? Megannyi kérdés, melyekre választ kaphattok legújabb Gyerek különszámunkban, amiben a mozgás öröme és az ünnepi készülődés - legyen szó karácsonyról vagy születésnapról - kiemelt szerepet kap.
Lélekturbó sport: Mozgásformák a rugalmas gerincért
Gondoltad volna, hogy a harmincas évekig számos gerinccel kapcsolatos probléma nem is létezett? A megváltozott életmód miatt azonban ma már mindenképp gondoskodásra szorul ez a testrészünk. Akár megelőzni akarjuk a bajokat, akár gyógyulásra vágyunk, számos módszer közül választhatunk – néhányat most be is mutatunk közülük. Széles-Horváth Anna írása.
Két tempó mellúszásból, avagy én ezért szeretek úszni
Mindenkinek van kedvelt mozgásformája. Róni a kilométereket a kedvenc futócipőben, hasazni az edzőteremben, de sokakat a jóga vagy például a torna kapcsol ki. Én tizenöt évvel ezelőtt az úszásba szerettem bele, pedig azelőtt jó messziről elkerültem az uszoda környékét is. Azóta rájöttem, ez a sport sok problémára megoldás, olyan terápia, ami a testen kívül a lelket is ápolja és meggyógyítja. Én vagyok rá a példa. Dakos Edit személyes története.
Lélekturbó sport – Új „barátok” az edzéseken
Unod a sportolást, mert már kívülről fújod az edző utasításait, a gyakorlatok sorrendjét? Ha valami izgalmasra és újra vágysz, turbózd fel az órákat hatékony eszközökkel. Ezektől változatos lesz a mozgás, és újabb izomcsoportokat is megmozgathatsz. Amennyiben ez sem elég, válts sportágat – erre is adunk ötletet. Varga Zsófi írása.
5 kerékpáros úti cél Magyarországon a mozgás szerelmeseinek
A nyár nemcsak vízparti kikapcsolódásra, de aktívabb pihenésre is alkalmas. Azok, akik imádnak állandóan mozgásban lenni, szeretik a kihívásokat és fontos számukra az egészséges életmód, bátran belevághatnak egy nagyobb, akár több napon át tartó kerékpártúrába.
Improvizáció izomlázzal – Kipróbáltuk a sejtedzést
Matisz Viktória tréner óráinak célja a sejtek edzése – ami első hallásra kicsit misztikusnak tűnik. Az órájára ellátogatva viszont be kell látni, valóban erről van szó. Sőt nem csak erről: másfél óra alatt a kemény sport, a lelki munka és az emberi találkozások üdítő elegyével találkozhatunk. Bobák Szilvia írása
Ideális mozgásformák 30, 40, 50, 60 és 70 éveseknek
A mozgás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, ám abban mindenki egyetért, hogy amire a testünk 30 vagy 40 évesen képes volt, azt már 50 évesen nem biztos, hogy meg tudjuk tenni vele. Éppen ezért fontos, hogy a napi mozgást is az életkorunkra szabva végezzük.