Dr. Tucker a második világháborúban az amerikai haditengerészetnél szolgált. 1947-ben szerzett orvosi diplomát, majd a koreai háború alatt az atlanti-óceáni flotta neurológiai vezetőjeként tevékenykedett. 67 évesen gondolt egyet, és beiratkozott a jogi egyetemre, amit orvosi munkája mellett végzett el. 2020-ban, 98 évesen pedig a Covid19-világjárvány kitörésekor fertőzötteket is kezelt.
Bár dr. Tucker már nem foglalkozik betegekkel, szakorvosként továbbra is konzultál jogi ügyekben, és orvostanhallgatókat, jogászhallgatókat is tanít a Case Western Reserve Egyetemen. Sőt, manapság a TikTokon is megállja a helyét, ahol fiatalok ezrei isszák minden szavát.
@mindbodygreen The secret to 66 years of marriage with Howard Tucker, M.D. #mindbodygreen #longevity #secrettomarriage ♬ original sound - mindbodygreen shop
Fiókját unokája, Austin Tucker hozta létre, miután Taylor Taglianetti filmrendezővel dokumentálni kezdték az idős orvos mindennapjait 2021-ben. A What’s Next? (Mi következik?) című, Webby-díjas dokumentumfilm dr. Tucker egy évét meséli el, akinek 100 évesen először kellett megküzdenie az öregedéssel.
Dr. Tucker a szórakozást sem aprózza el: unokája beszámolója szerint a díjátadó buliján éjjel kettőig ünnepelt Snoop Dogg, valamint a híres amerikai dobos, Questlove társaságában.
A hosszú élet titkos receptje
Az idős ideggyógyász korábban naponta úszott és kocogott. Jelenleg is szívesen mozog, bár 103 évesen korántsem annyira fürge, mint annak idején, így jelenleg „csak” futópadozni szokott. Alkalmanként most is hótalpas túrákra indul családjával, köztük négy gyermekével, tíz unokájával és feleségével, Sue-val, akivel 68 éve házasok. (Sue egyébként 90 éves, és jelenleg is pszichiáterként praktizál.)
Kapcsolódó: Érdemes lenne visszatérni az alapokhoz? Paraszti longevity, vagyis ezért éltek nyolcvannál is tovább déd- és ükszüleink
A National Geographic kérdésére dr. Tucker elmondta: a tudásvágy, a kapcsolatok, valamint a fizikai-szellemi aktivitás mindennél fontosabbak. Az Alzheimer-kór kapcsán azt tanácsolja: „Legyenek olyan barátaid, akik inspirálnak. Olvass, tanulj, és tartsd fent a lelkesedésedet az élet iránt. Bevallom, ismertem néhány briliáns embert, akik szellemileg aktívan éltek, mégis Alzheimer-kórral küzdöttek. Általánosságban azonban elmondható, hogy az embernek intellektuális gyakorlatokat kell végeznie ahhoz, hogy a dolgok rendben menjenek.”
Dr. Tucker hosszú élettartamát a genetika, a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend, a kíváncsiság, a humor és a gyűlöletmentes élet kombinációjának tulajdonítja.
„A gyűlölet és a stressz pusztító hatással bírnak: a pulzusszám és a vérnyomás az egekben van tőlük. A féltékenység és az irigység is rendkívül egészségtelen; egyszerűen fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Továbbá ne dohányozz, és ne menj nyugdíjba, hacsak nem feltétlenül muszáj.”
Dr. Howard Tucker, a világ legidősebb orvosa a What’s Next című dokumentumfilm egyik jelenetében (kép forrása: IMDb)
Étrendje a mértékletességre épül – vagy ahogyan ő fogalmaz: „tiszta, következetes és tudatos”. A reggelt szokás szerint szezonális gyümölcsökkel, zabpehellyel, alacsony zsírtartalmú tejjel, majd kávé helyett teával indítja. Az ebédet néha kihagyja, vacsorája pedig általában sovány húsokból, valamint különféle zöldségekből áll – és nem tagadja, ritkán egy-két korty martinit is megenged magának.
„A kulcs mindenben a mértékletesség, és a fizikailag, szellemileg is aktív élet. Ami a fizikai aktivitást illeti, bizonyított, hogy már egy rövid, napi 15 perces séta is segíthet csökkenteni a korai halálozás kockázatát. A mozgásnak egy egész életen át tartó szokásnak kellene lennie, nem pedig egy múlandó szakasznak. Mentálisan pedig az olvasás, a rejtvényfejtés, a hobbik és a társas interakciók a legfontosabbak.
Ha nem használod az agyadat, el fogod veszíteni”
– vallja.
Dr. Tucker 100 éves koráig praktizált, amit csak azért hagyott abba, mert a kórház, ahol dolgozott, 2022-ben megszűnt. Megállni azonban így sem hajlandó, hiszen egészséges életmódról alkotott filozófiája szerint nincs olyan csodaszer vagy táplálék-kiegészítő, amitől tovább élnénk, és egyedül csak az segíthet, ha mindig van valami célunk az életben.
Tucker nemcsak orvos, hanem ügyvéd is. 67 évesen jogi diplomát szerzett, ezzel is bizonyítva, hogy az életkor nem feltétlenül akadályozza a személyes fejlődést. A haláltól nem fél, a vég elismerésére pedig úgy tekint, ami csak növeli az élet értékét.
Szívhang telefonon – Olvasd el dr. Körmendi István, az idén 102 éves háziorvos történetét is!
Kiemelt kép: dr. Howard Tucker a What’s Next című dokumentumfilm egyik jelenetében (forrás: IMDb)
