életmód
Öngyógyítás alternatív módszerekkel
A 21. században már nem úri huncutság, ha alternatív módszerekkel kezeljük magunkat. Bizonyos egészségügyi problémák esetén valós segítséget kínálnak a szervezetünk öngyógyító mechanizmusát ösztönző eljárások. Ám a kúrák bármilyen hatásosak is, nem helyettesítik a szakszerű orvosi ellátást, csak amellett, annak támogatására célszerű igénybe venni őket. Elek Orsolya írása.
Egészséges életmód és tudatos táplálkozás étkezési napló vezetésével
Étkezési napló vezetésével pontosan láthatjuk, hogy mikor, miből, mennyit fogyasztottunk, de ami talán még ennél is fontosabb: tudatosabbá válhatunk a táplálkozásban, ezzel pedig nemcsak egy egészségesebb életmódot alakíthatunk ki, de az önismeretünket is fejleszthetjük.
Lehet tartós stresszben élni? Mennyire hat ránk negatívan az állandó idegeskedés?
A tartós stressz rossz életminőséghez, és ha nagyon drasztikusak akarunk lenni, akár korai halálhoz is vezethet. Ezért sem mehetünk el szó nélkül a téma mellett, de azért sem, mert a feszültség azon túl, hogy egészségtelen, könnyen megkeserítheti a mindennapjainkat, a szeretteinkkel, de még a hobbijainkkal töltött időnket is.
A lassítás művészete
Felgyorsult világunkban annyi inger éri az agyunkat reggeltől estig, hogy már ez is elég a kifáradáshoz. Ráadásul a nap végén a vibráló képernyők előtt alszunk el, amivel csak tovább terheljük idegrendszerünket. Meg kell ragadnunk a pillanatot ahhoz, hogy az idő elveszítse a jelentőségét, előttünk pedig új dimenziók táruljanak fel. Bakos Zsuzsi írása.
5 egyszerű tanács, hogy ne mások elvárásai szerint éljük az életünket
Gyakran úgy érzitek, elegetek van az életetekből? Hogy valami nincs a helyén, valami hiányzik? Ez azért lehet, mert valaki más életét élitek. Olyan emberét, aki befolyásol benneteket, aki hatással van a döntéseitekre és ti mindent megtesztek azért, hogy megfeleljetek az ő elvárásainak. De titokban, legbelül ti magatok is tudjátok, hogy ez így nem jó…
Teszt: hogyan hatnak rád a hormonjaid?
Lehet, hogy a hormonok számunkra láthatatlanok, de ez nem akadályozza meg azt, hogy hatással legyenek a mindennapjainkra, az energiaszintünkre vagy akár a magabiztosságunkra is. A tesztből kideríthetitek, hogy milyen mértékben vannak jelen az életetekben a hormonhatások.