1. helyezett: Fehérné Gergó Anikó
47 éves, közgazdász, Győrújfalu
„Amikor jelentkeztem a programba, szerettem volna kiszállni abból a negatív spirálból, amelybe a stressz és az ülő életmód sodort. Nem csak a fogyás motivált: tartottam attól is, hogy egyszer engem is utolérnek azok az egészségügyi gondok, amelyek a családomban több generációt érintenek.
Fehérné Gergó Anikó: „A program megtanított arra, hogy a testünk akkor működik jól, ha figyelünk rá.”
A program végére sokkal többet kaptam, mint amire számítottam. Tizenhárom kilogrammot fogytam, a derekamból huszonkét, a csípőmből huszonegy centiméter tűnt el, a BMI-indexem visszakerült a normál tartományba, és sikerült visszafordítanom az inzulinrezisztenciát. Külön öröm számomra, hogy a laborleletemben ma már egyetlen eltérés sincs.
A legnagyobb segítséget a dietetikussal folytatott konzultáció jelentette. Ott értettem meg igazán, hogyan működik a szervezetem, hogyan kell összeállítani egy olyan étrendet, amely mellett nem kell éhezni. A fehérjedús uzsonna, a minőségi pékáruk és a kiegyensúlyozott tápanyagbevitel ma már a mindennapjaim része. Az édesség utáni leküzdhetetlen vágy pedig szinte teljesen eltűnt.
Voltak nehezebb időszakok is. Kétszer megállt a súlycsökkenésem, hetekg nem mozdult a mérleg nyelve. Korábban talán feladtam volna, most viszont tudtam, hogy ez a folyamat része. Tovább csináltam ugyanazt, és végül mindig sikerült túljutnom a holtpontokon.
Ez is érdekelhet: Nők Lapja Életmódváltó podcast – Stressz, csendes gyulladás, hasi zsír
A mozgás is természetesebbé vált az életemben. Rátaláltam a gépi pilatesre, emellett rendszeresen gyorsgyaloglok, és a napi tízezer lépés sem jelent kihívást. Ma már a mozgás nem kötelező feladat, hanem olyan idő, amit magamra fordítok. A legfontosabb változás talán mégsem a kilókban mérhető.
Korábban sokszor fáradt voltam, rosszul aludtam, napközben sem volt energiám. Most kipihentebben ébredek, jobb a közérzetem, és olyan teljesítménytúrákra is igent mondok, amelyekre néhány hónapja még nem vállalkoztam volna. A program visszaadta az önmagamba vetett hitet. Ma már tudom, hogy a céljaim elérhetők.”
2. helyezett: Mátyás Judit
52 éves, köztisztviselő, Zalaegerszeg
„A program indulását egy nagyon nehéz időszak előzte meg. Nem sokkal korábban elveszítettem az édesanyámat, és hirtelen szembesültem azzal az érzéssel, hogy már nem vagyok senkinek a gyermeke. Amikor jelentkeztem, nem elsősorban a fogyást vártam. Sokkal inkább azt, hogy megerősödjön az önmagamba vetett hitem.
Mátyás Judit: „A legnagyobb eredményem az, hogy ma már hiszek magamban.”
Ma nehéz szavakba önteni, milyen sokat változott az életem. Nyolcvannyolc kilogrammról indultam, és a program végére hetvenhét kilogrammig jutottam. Javultak a laboreredményeim, alacsonyabb lett a gyulladási faktorom, rendeződtek a vérzsírértékeim. De a legfontosabb változás nem a laborpapírokon látható.
A program során fedeztem fel, hogy az otthoni mozgás nekem tökéletesen működik. Korábban mindig kifogás volt, hogy el kell menni edzésre – most heti három-négy alkalommal tornázom otthon. Kardiózom, súlyzózom, gumiszalaggal edzek. Ha nincs kedvem, akkor is megcsinálom, és nem másoknak akarok megfelelni, hanem saját magamnak.
Az étkezésem is teljesen átalakult. Régebben gyakran nyúltam édességhez vigaszként vagy feszültségoldásként. Most már inkább egy légzőgyakorlatot választok. Megtanultam, hogyan tápláljam minőségi ételekkel a testemet, és ennek köszönhetően a bélrendszeri problémáim is sokat javultak.
A program egyik legfontosabb üzenete számomra az volt, hogy ötven felett sem késő változtatni. Annyi önbizalmat kaptam, hogy beiratkoztam egy újabb képzésre is. Másfél év múlva egészségfejlesztő mentálhigiénés szakember leszek. Korábban még a budapesti utazásoktól is tartottam, ma pedig sokkal bátrabban vágok bele új helyzetekbe. Ha megkérdezik, mit adott nekem az Életmódváltó Program, azt szoktam mondani: egy új életet. Újra jó érzés ruhát vásárolni, könnyebben mozgok, jobb a közérzetem, és a környezetem szerint életöröm sugárzik belőlem.”
3. helyezett: Kultné Szabó Noémi
41 éves, műszaki referens, Várdomb
„Egyetlen dolgot tudtam biztosan, amikor jelentkeztem az Életmódváltó Programba: nem akarok még egy fogyókúrát. Évek óta próbálkoztam különböző módszerekkel, de mindig ugyanaz történt: a diéta véget ért, a régi szokások pedig visszatértek.
Kultné Szabó Noémi: „A program elején elsősorban példát akartam mutatni a három kislányomnak.”
A program elején elsősorban példát akartam mutatni a három kislányomnak. Szerettem volna, ha azt látják, hogy soha nincs késő változtatni. Ma már úgy érzem, jó úton járok. Tíz kilogrammot fogytam, a derekamból tizenkét centimétert, a csípőmből tízet veszítettem. A számok azonban csak a történet egyik részét jelentik. Sokkal fontosabb, hogy teljesen másképp gondolkodom a mozgásról és az étkezésről.
Hetente úszni járok, spinningelek, otthon is rendszeresen mozgok, és tudatosan figyelek arra, hogy minél többet sétáljak. Régen egy sportrendezvény közelébe sem mentem volna. Ma már résztvevőként állok ott.
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!