Számos okból alhatunk rosszul, és ezek közül az egyik akár maga a hálószoba vagy az ágy is lehet. Sőt, az is előfordulhat, hogy a társunkkal, akit nagyon szeretünk, minden jó, csak éppen az együtt alvás nem megy – derült ki kis kutatásaimból, amelyeket Az Éjszakai műszak – Így aludd át az éjszakát! című, dr. Mosolygó Évával és Szabó Imola Évával írt „alváskönyvünkhöz” folytattam.
Csak egy szokás?
Van, aki horkol. Van, aki éjjel háromszor felkel. Van, aki nyitott ablaknál szeret aludni, a másik meg már attól megfázik, ha ránéz a bukóra nyitott nyílászáróra. Az egyik este tízkor már mélyen alszik, a másik még éjfélkor is könyvet olvas. És vannak a paplanhúzogatók, a keresztben alvók, a rugdosók…
Az utóbbi években egyre gyakrabban hallottam olyan párokról, akik teljes egyetértésben úgy döntöttek: külön alszanak. Nem külön élnek, nem külön vacsoráznak, nem külön nyaralnak. Egyszerűen csak másik szobában hajtják álomra a fejüket.
Első hallásra furcsa, és talán még másodikra is. Harmadikra viszont óhatatlanul felmerül a kérdés: lehet, hogy eddig rosszul gondolkodtunk? Lehet, hogy a közös hálószoba nem a boldog kapcsolat feltétele, hanem csak egy szép társadalmi szokás?
Romantikus, de álmatlan éjszakák
Persze a külön alvás egészen más kérdés, hiszen sokak számára a közös ágy a kapcsolat egyik legfontosabb szimbóluma. Mások szerint viszont egy jól átaludt éjszaka sokkal többet ér, mint egy álmatlanul végigszenvedett, romantikusnak hitt összebújás.
Nem véletlen, hogy a jelenségnek dr. Mosolygó Éva háziorvos szerint már neve is van: sleep divorce, vagyis „alvási válás”. A kifejezés ugyan drámaian hangzik, valójában azonban nem a szakításról szól, hanem arról, hogy a párok tudatosan külön alszanak azért, hogy mindketten jobban kipihenjék magukat.
Szakértőnk szerint ez önmagában egyáltalán nem a kapcsolat végét jelzi, sőt sok esetben éppen a kapcsolat megóvását szolgálja. És azt gondolhatnánk, hogy ez az idősebb párok döntése, holott nem így van: ma már a sleep divorce a fiatalabb pároknál is egyre elfogadottabb.
Ez is érdekelhet: 12 év után döntött úgy a házaspár, hogy külön ágyban alszanak – ezt tapasztalták
– A tartós kialvatlanság az immunrendszer gyengüléséhez, hosszú távon betegségek kialakulásához, és persze türelmetlenséghez, ingerlékenységhez, gyakoribb veszekedésekhez is vezethet – teszi hozzá a háziorvos. – Mindenképpen arra kell törekednünk, hogy felnőttként legalább hét órát nyugodtan aludjunk, és kipihenjük magunkat!
A külön alvás, ha a párkapcsolat egyébként jól működik, akkor nem érzelmi távolságtartásról szól, hanem inkább egy racionális egészségügyi döntés lehet bizonyos esetekben, amikor a pár tagjai már tudják, hogy nem igazán pihentető számukra az együtt éjszakázás.
Ugyanabban az ágyban, mégis fényévekre
A magyar párok jelentős része másfél-két szobás lakásban él, vagy még kisebb területen, ahol sokszor az a probléma, hogy az egyik félnek nincs hová „elbújnia” éjszaka a másik fél horkolása elől. Dr. Mosolygó Éva tanácsa: igenis érdemes, sőt fontos a horkolással orvoshoz fordulni, mert lehet megoldást találni rá! Ez azért is figyelemre méltó probléma, mert a férfiak fele, a nők negyede horkol időnként vagy rendszeresen.
Egy felmérés szerint az amerikaiak több mint harmada legalább időnként külön alszik a partnerétől. Ismertebb képviselői is vannak a sleep divorce trendnek: például Cameron Diaz és Benji Madden, vagy akár az Agymenők sztárja, Kaley Cuoco és Tom Pelphrey, vagy Gwyneth Paltrow Brad Falchuk-kal. David és Victoria Beckhamről is olvashattuk többször, hogy mindketten külön, saját hálószobájukban alszanak.
A leggyakoribb okok? Horkolás, eltérő alvási ritmus, nyugtalan alvás, vagy egyszerűen az, hogy az egyik félnek melege van, a másik pedig fázik, de ki ne vett volna már részt a közös paplan megszerzéséért folytatott harcban? Nos, akadnak, akiknél ez a dolog vérre megy, és külön paplan helyett külön szobát választanak, ha megunták, hogy mindig háborúzniuk kell a takaróért éjszakánként. Azok közül pedig, akik kipróbálták a külön hálószobát, több mint ötven százalék jobb alvásminőségről számolt be.
Külön alvás – közös döntés
Persze ettől még nem kell rohanni külön szobát berendezni. Mert a történetnek van egy másik oldala is.
Az ágy ugyanis az a hely, ahol az intimitást megélhetjük: ölelés, szex, beszélgetés, közelség.
Ha külön szobában alszunk, akkor ezeket máshogyan kell megoldanunk, mindenképpen érdemes gondolkodnunk arról, hogy hogyan, hol és mikor kerülhet sor intimitásra a partnerünkkel külön hálószoba esetén.
Valószínűleg ez a kulcs. Nem az, hogy egy vagy két hálószobánk van. Hanem hogy a külön alvás közös döntés-e. Ha mindkét fél úgy érzi, hogy ettől kipihentebb, türelmesebb és kedvesebb lesz, akkor akár még jót is tehet a kapcsolatnak. Ha viszont a külön szoba valójában menekülés a másik elől, akkor nem a hálószobák számával van a baj.
Alhat valaki húsz éve ugyanabban a franciaágyban, mégis lelkileg igen messze a párjától. És lehet két külön szobából minden reggel ugyanabba a szeretettel teli kapcsolatba megérkezni.
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!