Ugye te is mindig visszanézel vécézés után? Nagyon jó, ha így teszel, mert az, amit a kagylóban és a papíron látsz, rengeteget elárul az emésztésedről.

Előfordult például már veled, hogy egyszerűen nem tudtad rendesen kitörölni a fenekedet? Hogy akárhányszor téptél új papírdarabot, sehogy sem akart tiszta maradni a törlések végeztével? És ha igen, gondoltál már arra, hogy ez a jelenség akár betegséget is jelenthet?

Székletünk nem egyszerű hulladék, hanem egyfajta emésztési napló, amit a test ír minden egyes nap. A széklet formája, állaga, színe és szaga mind üzenetet hordoz arról, hogyan működnek a beleid, arról, mit ettél, hogyan dolgozza fel a szervezeted a tápanyagokat, és van-e valamilyen rendellenesség a bélrendszerben. 

Ha nehéz kitörölni

Ha azt veszed észre, hogy nehezen lehet kitörölni feneked, az az esetek többségében annak a jele, hogy székleted túl laza, nyálkás vagy zsíros állagú, ami megnehezíti a teljes tisztulást. Ilyenkor a kagylóba visszanézve sem formált, szilárd ürüléket látsz, hanem inkább maszatszerű, puha, szétkenődésre hajlamos állagot, amit a vécépapír is csak elken, és nem tisztít le igazán.

A jelenség hátterében sokféle dolog állhat. Az egyik leggyakoribb ok a helytelen táplálkozás.

A túl sok zsír, cukor, tejtermék, illetve a kevés rost és kevés folyadékfogyasztás gyakran eredményez ilyesmit. 

Szerepet játszhat benne az is, ha a bélflórád felborult – például antibiotikum után, vagyamikor épp stresszes időszakban vagy, esetleg hosszabb ideje fennálló, krónikus emésztési probléma vagy ételérzékenység esetén. Az is lehet, hogy egyszerűen nem a megfelelő időben ültél le a vécére. 

Kapcsolódó: A fájdalmas székletürítés is problémás

Olyan is előfordulhat, hogy a probléma életmódbeli: például túl keveset mozogsz, rendszertelenül, vagy túl gyorsan, kapkodva étkezel. Ezek többsége olyasmi, amin az étkezésedre való odafigyeléssel sokat segíthetsz. De nem minden probléma oldható meg ilyen egyszerűen. 

Amikor nagyobb a baj

Van ugyanakkor olyan eset is, amikor a nehezen tisztítható széklet komolyabb, akár fizikai elváltozásokra vezethető vissza: aranyér, végbélrepedés vagy a végbél záróizmainak gyengülése is okozhatja, hogy a széklet a szokásostól eltérő állagban vagy módon távozik.

Ha a medencefenék izmai meggyengülnek vagy megsérülnek, az hozzájárulhat a medencei szervek elcsúszásához. Ez a medencei szervek süllyedésként ismert, és gyakori tünetei közé tartozik a teljes bélürítés nehézsége és a székletinkontinencia. Ha a végbél süllyed, akkor a széklet ott rekedhet, ami erőlködéshez vezethet. Ha a medencefenék izmainak gyengesége hozzájárul a süllyedéshez, akkor az izomgyengeség valószínűleg székletvesztést is okoz. 

Márpedig ha tényleg nem tudod rendesen megtisztítani a területet, fertőzésekhez is vezethet. Különösen akkor problémás a dolog, ha a végbél területén valamilyen sérülés van, mert annak repedéseibe könnyen behatolhatnak a lágy széklet kórokozói. A jó hír, hogy sokat tehetsz székleted tökéletes állagának eléréséért. Lássuk, hogyan!

Mindig nézzünk vissza székletürítés után a papírra is (Fotó: Getty Images)

Mit tehetünk még?

Az első lépés mindig az, hogy megfigyeled, mit eszel, és hogyan reagál rá a tested. Érdemes rostban gazdagabb étrendre váltani – a  zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek segítenek abban, hogy a széklet formáltabb és kevésbé tapadós legyen. Igyál több vizet, mozogj rendszeresen, és ha kell, próbálj ki probiotikumot, hogy helyreállítsd a bélflórádat.

Ha úgy érzed, nem tudod megfelelően biztosítani a higiéniát mosdóhasználat után, tisztálkodj okosabban. Bár elsőre valószínűleg a nedves törlőkendő jut eszedbe a tisztaság fokozásához, nem ajánljuk. Nem is olyan régen írtuk meg róla, hogy nem igazán egészséges, sőt veszélyes is lehet. Helyette öblítést javaslunk az alapos tisztaságért. 

Ha pedig azt érzed, hogy a széklettel kapcsolatos probléma rendszeres, tartós, vagy egyéb tünetekkel társul – puffadás, hasi fájdalom, székrekedés vagy hasmenés –, ne várj, hanem fordulj orvoshoz. Egy egyszerű gasztroenterológiai vizsgálat sok kellemetlenséget megelőzhet, és segít pontosan kideríteni, mi áll a háttérben.

Kapcsolódó: Ezt árulja el, ha véres az ember széklete

Kiemelt kép: Getty Images