Hetilap
A ragyogó arcbőrért 50+
Bőrünk életünk során folyamatosan változik; az évek múlásával csökken a faggyútermelődés, így egyre vékonyabbá, szárazabbá és vízhiányosabbá válik. Általában ötven körül (kinél hamarabb, kinél később), a menopauza hatására jelentősen csökkenhet a szervezet ösztrogénszintje, amitől lelassul az anyagcsere és a bőr megújulóképessége is. A kollagénállomány nagy részét is elveszíthetjük, ami a szövetek megereszkedéséhez és a komolyabb […]
Egy-két-há, zumba! – Erzsébet az örömteli életre szavazott
Még a kézfogása is olyan, akár egy meleg ölelés, amivel nemcsak engem, egy kíváncsi idegent, de az egész életet a keblére vonja. A próbaterem most üres, a csoport nyári szünetet tart, ezért az irodában fogad. Betessékel, és a sarokban álló székhez vezet. Enyhén biceg. – Ha nem zumbázhatok, még a testem is jelez, olyankor mindenem […]
Mitől is jó az élet…? – Ahol a kevesebb tényleg több lesz
–… aztán jobbra kell fordulni. Az állomástól nem messze vagyunk. Mint kiderül, az állomás közelsége kulcsmondat, mert amikor a négygyerekes Dőry család annak idején új otthont keresett, csak olyan település jött szóba, ahová kötöttpályás közlekedéssel el lehet jutni. Itt, Egyházasfalun, a legendás polihisztor, Simonyi Károly szülőfalujában alacsonypadlós, légkondicionált villanyvonatok járnak, azokkal huszonöt perc alatt elérhető […]
Aki meghódította Hollywoodot – Piroch Gábor kaszkadőr
Korábban soha nem jegyzeteltem, nem írtam naplót. De 2015-ben volt egy szívinfarktusom – közvetlenül azután, hogy befejeztük a Kincsem című filmet. Karácsony előtt elmentünk Ausztriába síelni egy kaszkadőr kollégámmal. És egyszer csak éreztem, hogy gáz van: olyan volt, mintha egy baltát vágtak volna a mellkasom közepébe. Másnapra egy kicsit jobban lettem, és reggel a kollégám […]
„Itt és most” – Meditációval a jelenért
Lótuszülés, füstölő, lehunyt szem: aki még nem próbálta, talán úgy képzeli, ezek mindenképpen szükségesek a meditáláshoz, de ez nem így van. (Persze így is lehet csinálni, de nem csak így.) A meditáció tulajdonképpen nem más, mint a figyelem irányításának gyakorlása, és ez semmilyen eszközt nem igényel. – Meditáció közben tudatosan megfigyeljük a jelen pillanatot, és […]
Majd az anyu! – Gondoskodom, tehát vagyok?!
„Gyere, polos, nem fog fájni, csak lecsapunk, aztán szépen lehet továbbállni” – énekelték családtagjaim, apa és lánya, a fényben úszó szobában. Megejtően szép improvizáció, értékeltem is volna, ha nem lett volna este tizenegy óra, a műszakom vége, másnap suli, munka, fél hetes kelés… Kissé idegesen léptem a szobába. – Ti mit csináltok itt? Alvás van! […]
A csapatjátékos – Kovács Patrícia
Épp most érkeztél vissza Keszthelyről, ahol tíz napon át játszottátok a Centrál Színházzal a Házassági leckék középhaladóknak című darabot. Úgy képzelem, ez ilyenkor olyasmi lehet nektek, mint valami vidám tábor… Pontosan olyan! Nagyon jó kis csapattá értünk Balsai Mónival, Stohl Andrással és Schmied Zolival ez alatt a hat év alatt, amióta a darabot játsszuk. Sok […]
Nyaralás és kalóriák – Szemléletváltás hosszú távra
Finomhangolás A program felénél arra kértük életmódváltóinkat, hogy ismét vezessenek egy héten át étkezési naplót, pontosan jegyezzék fel, mikor és mennyit ettek, ittak. Nagy-Kónya Rebeka, a Pesti és Budai Magánorvosi Centrum dietetikusa összegzi tapasztalatait. – A résztvevők hatalmas változáson mentek keresztül. Szinte csak dicséretet tudtam megfogalmazni a táplálkozási naplókat elemezve. Az üdítőt kivétel nélkül lecserélték […]
Hátfájás: okok, tippek, terápiák
A fájdalom a test önvédelmét szolgálja. Egyrészt cselekvésre késztet, mert aki megfogja a forró sütőlapot, azonnal elrántja a kezét, és ezt egész életére megjegyzi. Másrészt sérülés esetén a fájdalom pihenésre kényszerít, így az érintett testrész időt kap a regenerálódásra. 1. Fájdalomtípusok * Nociceptív, más szóval közönséges fájdalomnak nevezzük, ha a test szövetei megsérülnek, például vágás, […]