A Nők Lapja Életmódváltó podcast második részében arról beszélgettünk, miért kulcsszereplő az izomtömeg az egészségünk, az energiaszintünk, sőt csontjaink és a hosszú távú életminőségünk szempontjából is.
A vendégek Góg Anikó humánkineziológus, személyi edző és táplálkozástudományi szakértő, valamint dr. Balázs Anna, a CMC Déli Klinika orvos igazgatója voltak. A beszélgetésből kiderül, hogy az izmok jóval többet jelentenek puszta esztétikánál. Az izomtömeg szorosan összefügg az anyagcserével, a hormonális egyensúllyal, a vércukorszint szabályozásával, de még az öregedés minőségével is.
A szakértők szerint nőként különösen fontos lenne odafigyelni arra, hogy az életkor előrehaladtával természetes módon csökkenő izomtömeget megőrizzük. Szó esik arról is, miért fél még mindig sok nő a súlyzós edzésektől, miközben a valóságban nem „túl izmos” testet, hanem stabilabb tartást, jobb energiaszintet és egészségesebb működést adhatnak. És akkor is ez visz bennünket előre, ha a fogyás a cél.
A podcastban előkerül a női testkép kérdése, a mozgás és az önbizalom kapcsolata, valamint az is, hogyan változik a szervezetünk 35–40 év felett.
50 felett főként ettől az izomtól függ az egészséged – Így erősítsd!
Kiemelt képünket mesterséges intelligencia segítségével generáltattuk
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!