Biohack ide vagy oda: ennyi az emberi élet maximális hossza

• A jelenlegi kutatások szerint az emberi élet felső határa valószínűleg 120–125 év körül lehet.
• Az egészséges életmód és a biohacking javíthatja az egészségben eltöltött éveket, de nincs bizonyíték arra, hogy 150 évig élhetnénk velük.
• A longevitykutatás legfontosabb célja ma már nem az élettartam korlátlan növelése, hanem az egészséges öregedés meghosszabbítása.

Az elmúlt néhány évben valóságos longevity-láz söpört végig a világon. Hidegterápia, időszakos böjt, vörösfény-kezelés, génvizsgálatok, okosórák és több tucat étrend-kiegészítő ígéri, hogy lassíthatja az öregedést. A közösségi médiában pedig egyre többen beszélnek arról, hogy akár 130–150 évig is élhetünk.

De meddig élhet valójában egy ember? Létezik biológiai felső határa az emberi életnek, vagy a modern orvostudomány egyszer áttöri ezt a korlátot? A jelenlegi tudományos eredmények szerint a válasz kijózanítóbb, mint azt a biohacking körüli lelkesedés alapján gondolnánk. A jelenlegi kutatások szerint az emberi élet biológiai felső határa valószínűleg 120–125 év között lehet. Bár egyes modellek ennél valamivel magasabb életkort sem zárnak ki, ma nincs bizonyíték arra, hogy az ember tartósan 130–150 évig élhetne.

Mit ígér a biohacking – és mit tud valójában?

A biohacking alapgondolata nem ördögtől való: életmódbeli változtatásokkal, mérésekkel és tudatos szokásokkal minél tovább megőrizni az egészséget. Számos eleme mögött valóban komoly tudományos bizonyíték áll, és ma már egyre több kutatás igazolja, hogy az egészséges életmód csökkenti a krónikus betegségek kockázatát, valamint növeli az egészségben eltöltött évek számát.

Ez azonban nem ugyanaz, mint az emberi élettartam korlátlan meghosszabbítása. A tudósok többsége szerint jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy bármely étrend-kiegészítő, kezelés vagy biohackingmódszer képes lenne áttörni az ember biológiai határait.

Longevity-láz

A hidegterápia, az időszakos böjt, a vörösfény-terápia, a genetikai vizsgálatok, a több tucat étrend-kiegészítő és a folyamatos egészségmonitorozás ma már sokak mindennapjainak része. A biohacking mozgalom követői azt vallják, hogy megfelelő életmóddal éveket, sőt akár évtizedeket is nyújthatunk az élettartamunkon.

Valóban egyre több bizonyíték utal arra, hogy az egészséges szokások jelentősen csökkentik a krónikus betegségek kockázatát, és meghosszabbíthatják az egészségben eltöltött éveket. Ez azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy az emberi élet felső határa is korlátlanul kitolható.

Meddig élhet egy ember?

A mai napig a francia Jeanne Calment tartja a hitelesen dokumentált hosszú élet világrekordját: 122 évig és 164 napig élt. Bár az elmúlt évtizedekben látványosan fejlődött az orvostudomány, javult az életminőség és megsokszorozódtak az öregedéslassítást ígérő módszerek, ezt a rekordot máig senki sem döntötte meg.

Ez azért különösen érdekes, mert miközben az átlagos várható élettartam világszerte jelentősen nőtt, a 120 év feletti emberek száma alig emelkedett. Ez arra utalhat, hogy a hosszabb élet és a biológiai maximum nem ugyanaz.

Létezhet az emberi élet felső határa?

Az öregedéskutatók között továbbra sincs teljes egyetértés, de egyre több tudományos munka jut arra a következtetésre, hogy az emberi élettartamnak lehet egy természetes felső korlátja – az említett 120–125 év. Ennek oka, hogy a szervezetben az idő múlásával egyszerre több öregedési folyamat zajlik.

Rövidülnek a kromoszómák végén található telomerek, felhalmozódnak a DNS-károsodások, romlik a sejtek energiatermelése, és egyre több úgynevezett öreg sejt marad a szervezetben. Ezeket a folyamatokat ma már részben értjük, teljes megállításukra azonban még nincs bizonyított módszer.

Elég az egészséges életmód a hosszú élethez?

Igen – de nem úgy, ahogy sokan gondolják. A rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő alvás, a dohányzás kerülése és az egészséges testsúly fenntartása bizonyítottan évekkel növelheti az egészségben eltöltött időt.

Ez is érdekelhet: 100 éves és még mindig aktív a hollywoodi legenda – ezt mondja a hosszú élet titkáról

Ez azonban inkább azt jelenti, hogy közelebb kerülhetünk saját genetikai lehetőségeinkhez, nem pedig azt, hogy tetszőlegesen kitolhatjuk az emberi élet felső határát. Másképp fogalmazva: az egészséges életmód nem 150 éves életet ígér, hanem jobb életminőségű éveket.

Az egészséges életmód növelheti az egészségben eltöltött éveket, de a kutatások szerint az emberi élet felső határa ettől még nem feltétlenül tolható ki (Forrás: Getty Images)

Mi működik jelenleg – és mi az, amire még nincs bizonyíték?

Nem minden, hosszú életet ígérő módszer mögött áll ugyanolyan erős tudományos bizonyíték. Míg néhány életmódbeli szokás hatását számos kutatás igazolja, addig sok népszerű biohackingeszköz és kezelés esetében még további vizsgálatokra van szükség.

A kutatások szerint hasznos lehet:

• rendszeres testmozgás;
• megfelelő fehérjebevitel;
• elegendő alvás;
• egészséges testsúly;
• a vérnyomás, a vércukorszint és a koleszterin rendezése.

Jelenleg még nem bizonyított, hogy jelentősen meghosszabbítaná az életet:

• a legtöbb öregedésgátló étrend-kiegészítő;
• a különféle fiatalító infúziók;
• számos biohackingkezelés;
• a drága, hosszú életet ígérő programok többsége.

Bryan Johnson sem tudta még kijátszani az időt

A biohacking legismertebb alakja, Bryan Johnson dollármilliókat költ arra, hogy a lehető leglassabban öregedjen. Szigorú étrendet követ, folyamatos orvosi vizsgálatokon vesz részt, és naponta több tucat egészségügyi adatot elemez. Programja tudományos szempontból értékes információkkal szolgálhat, de jelenleg semmilyen bizonyíték nincs arra, hogy ezekkel a módszerekkel valaki 130–150 évig élhetne.

Mennyi lehet az emberi élet valódi maximuma?

A legtöbb kutató szerint ma a legvalószínűbb felső határ 120–125 év között lehet, bár egyes modellek 130 év körüli életkort sem tartanak teljesen kizártnak. Ennél magasabb életkor elérésére azonban jelenleg nincs meggyőző tudományos bizonyíték. A génterápiák, a szenolitikus gyógyszerek és a regeneratív orvoslás a jövőben új lehetőségeket teremthetnek, ezek azonban ma még többnyire kutatási fázisban vannak.

A hosszú élet helyett az egészséges öregedés a valódi cél

Az elmúlt száz év legnagyobb sikere nem az volt, hogy egyre több 120 éves ember él közöttünk, hanem az, hogy sokkal többen érik meg jó életminőségben a 80–90 éves kort. A kutatók szerint valójában ez a longevity lényege: minél későbbre kitolni a betegségek, a fájdalom és az önállóság elvesztésének időszakát. Lehet, hogy a legtöbben soha nem élünk 150 évig – de egyre nagyobb esélyünk van arra, hogy a rendelkezésünkre álló éveket egészségesebben, aktívabban és jobb életminőségben töltsük el.

Kapcsolódó: A magyar Bicsérdy Béla lehetett az egyik első longevity-guru

Kiemelt kép: Getty Images