- 50 felett kímélni kell az ízületeket és ajánlatos erősíteni az izmokat.
- A rövid, 20 perces edzéseket könnyebb beépíteni a napi vagy heti rutinunkba.
- Jennifer Aniston, Cindy Crawford és Jane Fonda fitnesztippjei mindenkinek inspirálóak lehetnek.
Az 50 év feletti nők gyakran érzik úgy, hogy a testük már „nem a régi”, lassabban látszanak az eredmények, makacsak a plusz kilók, nehezebb izmot építeni, pedig a mozgás ilyenkor válik igazán fontossá.
Inspiráló sztárok, akik 50 felett is fittek
Számos híresség bizonyítja, hogy a kor nem számít, lehetünk fittek 50, 60 és akár 80 évesen is, viszont fontos, a következetesség és az ésszerűség. A következő sztárok nem extrém edzésekkel és szélsőséges diétákkal, hanem könnyen betartható rutinokkal tartják magukat formában.
Kapcsolódó: Napi 5 perc, és jobban áll a farmer! A mikroedzés tényleg működik
Többségük kiegyensúlyozottan étkezik, rendszeresen mozog, és tudatosabban osztja be az idejét. Pozitívan állnak az öregedéshez is, és gyakran nyilatkozták már, hogy az idő múlása csak még magabiztosabbá tette őket.
Fogadd meg a következő 6 híresség fitnesztippjeit!
Kapcsolódó: A legjobb gyakorlatok 50 felett, amelyek karbantartják a testet és az elmét is
Kiemelt kép: Getty Images/Myung J. Chun/ Los Angeles Times
