Egy hosszú nap után alig várjuk, hogy végre kiengedhessük a gőzt: van, aki futni megy, más felcsapja a könyvét, valaki egy jó csésze teára esküszik, más pedig megnyitja a kád feletti csapot. És milyen jól teszi!

Egy meleg fürdő ugyanis nemcsak a fáradt izmokat nyugtatja meg, de a bőrnek és a léleknek is igazi balzsam lehet. A fürdő jótékony hatása sokféle: javítja a vérkeringést, csökkenti az izmok feszültségét, támogatja az idegrendszert, enyhíti a stresszt, segít az elalvásban és az éjszakai pihenés minőségének javításában.

Mit tud az Epsom-só?

Bár nagymamáink polcain is gyakran ott lapult, az Epsom-só ma újra reneszánszát éli – nem véletlenül. Egyszerű, természetes, és mégis meglepően sokoldalú. Az Epsom-só (vagy más néven keserűsó) tulajdonképpen a magnézium-szulfát egyik neve. Készülhet belőle kádfürdő, lábáztató vagy akár bőrradír is.

Kapcsolódó: Ezért káros, ha tusolás közben pisilünk

A keserűsónak rendkívül jótékony hatásai vannak:

• csökkenti az izomfájdalmakat
• enyhítheti a gyulladásos bőrproblémákat (ekcéma, pikkelysömör)
• nyugtatja az ízületi gyulladást
• stresszcsökkentő.

A magnézium ugyebár önmagában is egy gyakori táplálékkiegészítő azok számára, akik pihentetőbb alvásra vágynak. Így egy keserűsós fürdő alkalmas lehet az alvás előtti ellazulásra.

A keserűsót még véletlenül se keverjük össze a mezei konyhasóval (Fotó: Canva)

Így készítsünk fürdőt

• Töltsük meg a kádat kellemesen meleg vízzel, vigyázzunk, a túl forró fürdő kiszáríthatja a bőrt, így a 40–42 °C-os hőmérséklet bőven elég.
• Szórjunk bele 2 csésze (kb. 4–5 evőkanál) Epsom-sót – ez az ajánlott mennyiség egy teljes fürdőhöz.
• Merüljünk el a vízben 10–20 percre, ennél tovább nem érdemes benne maradni, hogy elkerüljük a bőr kiszáradását.
• Hangolódjunk rá a pihenésre: a gyertyafény, halk zene, egy hidratáló arcmaszk és a mélylégzés csak fokozza a hatást.
• Végül öblítsük le magunkat. Így eltávolítjuk a bőrön maradt sót, és elkerüljük az esetleges irritációt. Ne felejtsünk utána testápolót kenni magunkra.

Lábfürdőként is alkalmazhatjuk a keserűsót: fél csésze só egy lavór meleg vízbe, 15 perc lazítás a nap végén, hogy újra könnyűnek érezzük a lábainkat.

Kinek nem ajánlott?

Alapesetben bátran használjuk a keserűsót, ha: nincs rajtunk nyílt seb vagy erős bőrgyulladás (pl. leégés). Terhes nőknek használat előtt érdemes konzultálni az orvosukkal.

Az Epsom-sós fürdő tehát olcsó, egyszerű és mégis luxusélményt nyújt, ráadásul jótékony hatásai tudományosan is igazoltak. Ha egy kis wellness érzést csempésznénk a mindennapokba, bátran vegyük elő nagyanyáink régi kedvencét!

Kapcsolódó: Milyen gyakran kellene fürdeni 65 év felett?

Kiemelt kép:  Canva