tanácsok
Ég veled szorongós iskolakezdés! Így készíthetjük fel lelkileg a gyerekeket a becsengetésre
Valószínűleg sokan őrizzük az aggodalmakkal teli, nyár végi napok emlékét, amikor búcsút kellett venni a vakációtól, és rá kellett hangolódni az iskolai időszakra. Nem volt könnyű, ahogy vélhetően a mai gyerekeknek sem az. Felnőttként azonban segíthetünk a kicsiknek az iskolakezdéssel kapcsolatos szorongás leküzdésében, például az alábbi módokon.
Légrádi Júlia3 perc
Szálljunk szembe az alacsony önbecsüléssel!
Korunk egyik legnagyobb problémája az önbizalomhiány, ami sokakat érint. Ha folyton elégedetlenek és mérhetetlenül önkritikusak vagyunk magunkkal, az sajnos ördögi körhöz vezethet, éppen ezért nem mindegy, miként próbálunk megálljt parancsolni ezeknek az érzéseknek.
Nők Lapja3 perc
„Beszív, kifúj…” A helyes légzéstechnika kialakítása lépésről lépésre
Egyre nagyobb hangsúlyt kap napjainkban a lelassulás és a meditáció, ennek kapcsán pedig felértékelődik a helyes légzés fontossága is. Legyen szó hétköznapi stresszes pillanatokról, szorongásról vagy rossz testtartás következtében fellépő, szúró fájdalomról, a megfelelő légzéstechnika alkalmazása sokat javíthat a közérzetünkön. Így sajátíthatjuk el!
Légrádi Júlia3 perc
5 mondat, amivel őszintén megindokolhatjuk a szakításunk okát
Mindannyian megéltük már legalább egyszer az életben, ezért pontosan tudjuk, hogy szakítani az egyik legnehezebb dolog a világon. Akárhogy is nézzük, sajnos nem lehet elkerülni, hogy valamelyik fél ne sérüljön. Biztos módszer nincs, létezik viszont pár olyan mondat, amit érdemes észben tartani, ha mégis szétválásra kerülne sor.
Nők Lapja2 perc
5 mód arra, hogy megőrizzük a mentális egészségünket a munkahelyünkön
Egyre inkább olyan világban élünk, ahol a munka határozza meg a mindennapjainkat, ez pedig könnyen vezethet stresszhez, szellemi kimerüléshez és végül kiégéshez. Ha nem szeretnétek, hogy a mentális egészségetek negatív irányt vegyen, akkor a következő tippeket érdemes megjegyezni.
Légrádi Júlia2 perc
Hogyan segítsünk és legyünk támaszai a depresszióval és szorongással küzdő embereknek?
Bizonyára sokan kerültetek már olyan helyzetbe, hogy egy hozzátok közel álló személyt rosszkedvűnek, letargikusnak, legrosszabb esetben depressziósnak és szorongónak láttatok. Ilyenkor bizony nem könnyű segítséget nyújtani, hiszen a legtöbbször azt sem tudjuk, hogyan támogathatnánk őket. Ehhez adunk most egy kis segítséget tíz pontban.
Légrádi Júlia2 perc
Hogyan lehetünk boldogabbak és kiegyensúlyozottabbak? Terapeuták szerint így (is)!
Bár mindannyiunk életútja más és más, az alapvető problémák sokszor hasonlóak. Többek között - ahogy a HuffPost cikkében is olvasható - ezért tudnak a terapeuták olyan tippekkel ellátni minket, amiket a mindennapok során valamennyien alkalmazhatunk.
Légrádi Júlia3 perc
9 módszer, ami segíthet a fogyásban és az egészséges életmód kialakításában
A súlyvesztés kihívást jelent, különösen akkor, ha fejben nem vagyunk felkészülve az egészséges életmód hosszú távú fenntartására. Azoknak hoztunk pár tippet, akik éppen most vágnak bele a fogyásba, és szükségük lehet egy kis útmutatásra, hogy pszichésen is felkészüljenek a folyamatra.
Nők Lapja3 perc
10 dolog, amit az idősebbek a fiatalabbaknak taníthatnának az együttlétről (18+)
A korral jön a bölcsesség – szokták mondani – és ez a hálószobai tudásra is igaz. Sokan gondolják azt, hogy a szexuális aktivitás csúcsa a húszas évekre tehető, de olykor sokkal később, akár a hatvanas éveinkben éljük át a legjobb élményeket. Egy idén készült kutatás alapján úgy tűnik, lenne mit tanulni a tapasztaltabbaktól.
Nők Lapja3 perc