tanácsok
Miért akarunk mindenáron tanácsot adni?
Ágit megcsalta a férje. A fiatal nő ezt megosztotta az édesanyjával, aki gazembernek nevezte vejét, és azt mondta, azonnal el kell válni, mert ez csak rosszabb lesz. Ági úgy érzi, anyja támogatás helyett csak ítélkezik. Barna szájbarágós jegyzetet készített a fiának, aki állásinterjúra ment, hogy biztosan odataláljon. A fiú úgy érzi, apja életképtelennek tartja. Emese arról […]
Ég veled szorongós iskolakezdés! Így készíthetjük fel lelkileg a gyerekeket a becsengetésre
Valószínűleg sokan őrizzük az aggodalmakkal teli, nyár végi napok emlékét, amikor búcsút kellett venni a vakációtól, és rá kellett hangolódni az iskolai időszakra. Nem volt könnyű, ahogy vélhetően a mai gyerekeknek sem az. Felnőttként azonban segíthetünk a kicsiknek az iskolakezdéssel kapcsolatos szorongás leküzdésében, például az alábbi módokon.
Szálljunk szembe az alacsony önbecsüléssel!
Korunk egyik legnagyobb problémája az önbizalomhiány, ami sokakat érint. Ha folyton elégedetlenek és mérhetetlenül önkritikusak vagyunk magunkkal, az sajnos ördögi körhöz vezethet, éppen ezért nem mindegy, miként próbálunk megálljt parancsolni ezeknek az érzéseknek.
„Beszív, kifúj…” A helyes légzéstechnika kialakítása lépésről lépésre
Egyre nagyobb hangsúlyt kap napjainkban a lelassulás és a meditáció, ennek kapcsán pedig felértékelődik a helyes légzés fontossága is. Legyen szó hétköznapi stresszes pillanatokról, szorongásról vagy rossz testtartás következtében fellépő, szúró fájdalomról, a megfelelő légzéstechnika alkalmazása sokat javíthat a közérzetünkön. Így sajátíthatjuk el!
5 mondat, amivel őszintén megindokolhatjuk a szakításunk okát
Mindannyian megéltük már legalább egyszer az életben, ezért pontosan tudjuk, hogy szakítani az egyik legnehezebb dolog a világon. Akárhogy is nézzük, sajnos nem lehet elkerülni, hogy valamelyik fél ne sérüljön. Biztos módszer nincs, létezik viszont pár olyan mondat, amit érdemes észben tartani, ha mégis szétválásra kerülne sor.
5 mód arra, hogy megőrizzük a mentális egészségünket a munkahelyünkön
Egyre inkább olyan világban élünk, ahol a munka határozza meg a mindennapjainkat, ez pedig könnyen vezethet stresszhez, szellemi kimerüléshez és végül kiégéshez. Ha nem szeretnétek, hogy a mentális egészségetek negatív irányt vegyen, akkor a következő tippeket érdemes megjegyezni.
Hogyan segítsünk és legyünk támaszai a depresszióval és szorongással küzdő embereknek?
Bizonyára sokan kerültetek már olyan helyzetbe, hogy egy hozzátok közel álló személyt rosszkedvűnek, letargikusnak, legrosszabb esetben depressziósnak és szorongónak láttatok. Ilyenkor bizony nem könnyű segítséget nyújtani, hiszen a legtöbbször azt sem tudjuk, hogyan támogathatnánk őket. Ehhez adunk most egy kis segítséget tíz pontban.