légzés

Hetilap

3+1 stresszkezelő technika – Feszültség minimalizálva

Mitől válik hatékonnyá egy stresszoldó módszer, és mi segíthet hosszú távon is csökkenteni a feszültséget?
Nők Lapja4 perc
stresszes nő a munkahelyén
Egészség

Állandóan feszült és kimerült vagy? Így indítsd újra a túlpörgött idegrendszert

Érdemes minden egyes nap megnyugtatni az idegrendszert.
Nagy Viktória Xénia4 perc
Szép, érett nő zöld ruhában zöld mezőn áll, kezeit széttárva lélegzik, kék égbolt
Életmódváltó

5 légzéstechnika, ami percek alatt lenyugtatja az idegrendszeredet a legnagyobb stressznél is

Mutatjuk az 5 leghatásosabb technikát. Próbáld ki mindet, hogy megtaláld, ami neked legjobban működik!
Kocsis M.3 perc
férfi lélegzik
Egészség

Milliókat keresett légzéssel egy férfi: ezt tanulhatjuk tőle

Mindenki lélegzik, csak a legtöbben rosszul.
Balázs Barbi3 perc
testünk legtermészetesebb védelme orrlégzés
Aktuális

Testünk legtermészetesebb védelme: az orrlégzés

Az immunrendszerünk, az alvásunk és a mentális állapotunk is múlhat rajta.
Simon Eszter3 perc
légzésszám tüdőkapacitás
Aktuális

Egészséges a légzésszámod? És ha nem, mi lehet a rossz eredmény oka?

A tüdőkapacitást időnként érdemes ellenőrizni.
Nők Lapja3 perc
alvás horkolás szájtapasz
Aktuális

Horkolás ellen: tényleg csodát tesz a szájtapasz?

Egyre több helyen lehet kapni. De vigyázzunk, nem való mindenkinek!
Balázs Barbi4 perc
5 légzőgyakorlat szorongás
Aktuális

5 hatékony légzőgyakorlat a szorongás enyhítésére

Légzőgyakorlatok stressz ellen.
Nők Lapja4 perc
hidegterápia
Aktuális

A komfortzóna határa 15 fok alatt kezdődik – Tényleg olyan jó a hidegterápia?

A hidegvizes fürdőzés a hidegterápia egyik kedvelt módszere, ami rendkívül jó hatással van az immunrendszerre.
Nagy Viktória Xénia5 perc
pilates hatasa fiatalit erosit
Aktuális

Hollywoodot meggyőzte, de vajon neked is jó a pilates?

A pilates évszázados módszere testet-lelket átformáló mozgásforma, de vajon tényleg olyan hatásos, mint mondják, és mindenki gyakorolhatja?
Nők Lapja4 perc
Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Kapcsolat Médiaajánlat GYIK