- Miért lehet egyszerre száraz és nyirkos a lábunk télen?
- A tavaly még kényelmes csizma idén már okozhat panaszt.
- A megvastagodott köröm nem feltétlenül gombás, de van, amikor érdemes megmutatni.
A szandálszezon előtti lábápolás szinte magától értetődik, a csizmába rejtett lábunk viszont könnyebben kimarad az esti készülődésből. Pedig télen kétféle gond is jelentkezhet egyszerre: a sarok kiszárad, miközben a lábujjak közötti bőr a beizzadt cipőben felázik. A megoldás is eltérő: a száraz részeket hidratáljuk, a lábujjközöket gondosan szárítsuk meg.
Mi változik a lábunkon 50 felett?
Az évek során a bőr veszít a rugalmasságából, a körmök pedig vastagabbá, keményebbé válhatnak. Emiatt a megszokott körömvágás is nehezebb lehet.
Szakértő válaszol 1.: Ezeket rontjuk el az otthoni pedikűrözés közben
A lábfej mérete, szélessége szintén változhat: attól, hogy húsz éve ugyanazt a cipőméretet vásároljuk, még érdemes felpróbálni a mellette sorakozó számot is. Nem az ötvenedik születésnap a választóvonal, hanem az, hogy mit tapasztalunk.
A forró lábfürdő kiszáríthatja a bőrt
Átfázva jólesne hosszan forró vízben ücsörögni, csakhogy ezzel tovább száríthatjuk az amúgy is érdes bőrt. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia repedező sarok esetén 5–10 perces fürdést vagy zuhanyozást és kímélő, illatanyagmentes lemosót javasol. A mindennapi lábmosáshoz válasszunk langyos vizet, utána pedig finoman töröljük meg a bőrt. A lábujjak közét külön is szárítsuk meg.
Mikor és mivel krémezzük a száraz sarkat?
A krémezésnek a fürdés utáni percekben van az ideje. Az amerikai bőrgyógyászok útmutatója szerint lehetőleg öt percen belül kenjük be a sarkunkat; a száraz, megvastagodott bőrre 10–25 százalék ureát, vagyis karbamidot tartalmazó készítményt is ajánlanak. Mindig kövessük a termék használati útmutatóját, hámlasztó hatású krémet pedig ne kenjünk nyílt sebre.
Estére egyszerű vazelin is segíthet a száraz sarkon, fölé tiszta, laza zokni kerülhet. A lábujjak közét hagyjuk ki a krémezésből. A lábápolásban negyven felett is a rendszeres, kímélő gondoskodás a cél: egy makacs bőrkeményedést ne akarjunk egy este alatt eltüntetni, pengével pedig ne vágjuk le.
A vastag zokni miatt is szoríthat a csizma
György Emőke, Speciális Lábápoló Mester, a Változz Most szalon tulajdonosa
A vastag zokni helyet foglal a cipőben. Ha a lábujjak már alig férnek el mellette, válasszunk másik párosítást. Próbáláskor azt a zoknit viseljük, amellyel később hordani szeretnénk a lábbelit, és járkáljunk is benne. A zokni szára se vágjon a lábunkba.
Bütyök esetén különösen számít, hol nyom a cipő. „A szűk lábbeli belső oldala dörzsöli a csontot, és folyamatosan nyomja azt” – mondta dr. Molnár Péter ortopéd-traumatológus a Nők Lapjának a bütykös láb panaszairól.
Ha beizzadtunk, cseréljünk zoknit, a cipőt pedig hagyjuk teljesen kiszáradni a következő viselésig. A viszkető, hámló, berepedező lábujjköz gombás fertőzésre is utalhat: ezt a hidratálókrém nem kezeli. Enyhe panasszal gyógyszerésztől is kérhetünk segítséget; makacs tünetekkel vagy körömelváltozással forduljunk bőrgyógyászhoz.
A köröm sarkát ne vágjuk ki
Az Egészségvonal lábápolási tájékoztatója szerint a lábkörmöket egyenesen vágjuk, az éles széleket pedig reszeljük le. A sarkok mély kivágása elősegítheti a benövést. A vastagabb köröm önmagában még nem bizonyít gombás fertőzést, de az elszíneződést, morzsalékosságot vagy fájdalmat érdemes megmutatni bőrgyógyásznak. Ha nem látjuk jól a körmöt, vagy nehéz elérni, kérjünk segítséget a vágáshoz.
György Emőke, Speciális Lábápoló Mester további tippjei:
- A változókor nevében hordozza, hogy a testünkben komoly változások zajlanak, ezért a téli szezonban fokozottan figyeljünk a folyadékbevitelre, vitamin és tápanyagpótlásra is.
- Ajánlott a körmök téliesítése, ami azt jelenti, hogy ilyenkor nyugodtan lehetnek rövidebbek, a lakk, géllak is mellőzhető, így a köröm is pihen, regenerálódik.
- A helytelenül vágott, megvastagodott köröm a zárt cipő, csizma szorításában ívesebbre formálódhat, ami fájdalmas benövéshez vezethet, ezért érdemes szakemberrel pedikűröztetni.
Mikor kevés az otthoni lábápolás?
A mély, vérző sarokrepedés, a tartós fájdalom, a vörös, duzzadt vagy váladékozó terület orvosi vizsgálatot igényel. Cukorbetegség, érzéscsökkenés vagy ismert keringési zavar mellett a bőrkeményedés eltávolítását bízzuk megfelelő szakemberre.
Cukorbetegség esetén naponta nézzük át a talpat és a lábujjközöket is, szükség esetén tükörrel. Új sebbel haladéktalanul keressük a kezelőorvost: az idegkárosodás miatt a sérülés akkor is komoly lehet, ha nem fáj.
Kiemelt kép: AI-generált illusztráció / OpenAI
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!