- A lábfej felnőttkorban is változhat, ezért a régi cipőméret ötven felett már szűk lehet.
- A túl kicsi cipő nemcsak kényelmetlen: bütyköt, tyúkszemet, bőrkeményedést és kalapácsujjat is okozhat vagy súlyosbíthat.
- Mutatjuk, milyen jelek árulkodnak arról, hogy ideje nagyobb vagy szélesebb cipőre váltani.
Te is úgy vagy, hogy ragaszkodsz a lánykori cipőméretedhez? Nem érted, miért mentek össze a cipők, változtak meg a méretezések? Akármi is van, beletuszkolod a lábad a 37-es cipőbe, akkor is, ha a 38-as lenne kényelmesebb?
Lehet, hogy nem tudtad, de lábméreted bizony felnőtt korodban is változhat. Ha nem veszel róla tudomást, lábujjaid deformálódhatnak, megjelenhet a bütyök, és idővel már a járás is fájdalmassá válhat.
Modern Hamupipőkék
Erre a jelenségre használják a Hamupipőke-effektus elnevezést. Persze nem betegségről vagy hivatalos orvosi szakkifejezésről van szó. A név arra utal, hogy valaki mindenáron bele akarja szorítani a lábát egy olyan cipőbe, ami már nem az ő mérete.
A jelenség háttérben hiúság is húzódhat, de sokszor egyszerűen csak megszokás áll. Aki harminc éve 37-es cipőt vásárol, annak eszébe sem jut, hogy felpróbálja a 38-ast. Inkább olyan fazont keres, amiből még éppen felmegy rá a régi méret, és abban bízik, hogy a cipő majd kitágul. Ez viszont sajnos nem ilyen egyszerű és a dolognak mozgásszerveink látják a kárát.
Felnőttkorban is változik a lábfej
A lábfej felnőttkorban is változhat, de nem azért, mert a csontok tovább nőnek. Inkább arról van szó, hogy az évek során a lábat összetartó szalagok veszíthetnek a feszességükből, az inak pedig a rugalmasságukból. A talpboltozat ezért lejjebb kerülhet, a lábfej pedig kissé szétterül. Ettől hosszabb, laposabb és főleg szélesebb lesz.
A Harvard Health Publishing szerint testsúlygyarapodás is gyorsíthatja ezt a folyamatot, mivel nagyobb terhelést ró a lábboltozatra. A terhesség ugyancsak nyomot hagyhat a lábon. Nemcsak a többletsúly miatt, da mert a várandósság alatt termelődő hormonok lazítják a szalagokat, ezért előfordulhat, hogy szülés után már fél vagy egy egész számmal nagyobb cipő kell.
A változás gyakran nem is a láb hosszán, hanem szélességén látszik meg először. A megszokott cipő még felhúzható, de az orra szűk, a nagylábujjat oldalra nyomja, a kisujjat pedig kidörzsöli.
Estére ég vagy sajog a lábfej, bőrkeményedés jelenik meg, a zokni nyoma pedig mélyen a bőrbe nyomódik.
Vigyázzunk lábunk egészségére! (Forrás: Getty Images)
Így lesz a szorításból bütyök
A bütyök akkor alakul ki, ha a nagylábujj lassan a többi ujj felé fordul, miközben a tövénél lévő ízület mind jobban kidudorodik a láb belső oldalán. A cipő éppen ezt a pontot nyomja és dörzsöli, ezért a terület bepirosodhat, megduzzadhat és fájhat.
A bütyök kialakulását nem lehet egyedül a rossz cipőre fogni. Számít a láb öröklött formája, a szalagok lazasága, a boltozat állapota, és bizonyos ízületi betegségek is növelhetik a kockázatát. A szűk cipő azonban tovább nyomja a nagylábujjat a többi felé, ronthat a már megindult deformitáson, és fájdalmassá teheti az addig panaszt sem okozó bütyköt.
Az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémiájának tájékoztatója szerint a nők különösen gyakran vásárolnak a kelleténél kisebb cipőt. A szűk, hegyes orrú fazonokban a lábujjak összetorlódnak. Ennek nemcsak bütyök, hanem tyúkszem, bőrkeményedés és kalapácsujj is lehet a következménye. A magas sarok tovább ront a helyzeten, mert előretolja a testsúlyt a lábujjak irányába.
A cipőméret nem marad feltétlenül ugyanaz
A ruhaméret változását többnyire természetesnek vesszük, a cipőméretről viszont még mindig sokan azt gondolják, hogy egy életre szól. Pedig ugyanúgy előfordulhat, hogy idővel nagyobb kell belőle. Az sem mindegy, milyen széles a cipő, mekkora hely jut benne a lábujjaknak, és mennyire követi a lábfej formáját.
A számozás ráadásul márkánként is eltér. Egyik gyártónál kényelmes lehet a 37-es, másiknál ugyanebből a méretből már kilóg a sarok vagy nekifeszül a lábujj a cipő orrának. A dobozra nyomtatott számnál ezért sokkal többet mond, hogyan érezzük magunkat a cipőben.
Ha szorít, nyom, dörzsöl vagy zsibbadást okoz, nem megfelelő. Attól még nem lesz jó, hogy sikerült felhúzni, és attól sem, hogy néhány percig elviselhető.
50 felett érdemes újramérni a lábat
Ötven felett időnként érdemes újra megméretni a láb hosszát és szélességét. Mindkét lábat külön kell nézni, mert az egyik rendszerint valamivel nagyobb a másiknál. Cipőt mindig ehhez a nagyobb lábhoz válasszunk.
Legjobb délután vagy este próbálni, amikor a láb a napi terheléstől már kissé megduzzadt. Vegyük fel hozzá azt a zoknit vagy harisnyát is, amellyel később hordani szeretnénk. Ne csak üljünk benne, álljunk fel, járkáljunk, és figyeljük meg, marad-e elég hely a lábujjak előtt és mellett.
A megfelelő cipőben a lábujjak nincsenek összeszorítva, a sarok nem csúszkál, a felsőrész pedig sehol nem vág a lábba. Már a boltban kényelmesnek kell lennie. A Mayo Clinic szakemberei sem javasolják, hogy olyan cipőt vegyünk, amelyről azt reméljük, majd idővel engedni fog.
A magas sarok csak ront a helyzeten (Forrás: Getty Images)
A már kialakult bütyök nem tűnik el magától
A szélesebb orrú, kényelmes cipő megszüntetheti az állandó nyomást, így csökkenhet a fájdalom és a gyulladás. A már kialakult bütyköt azonban nem tünteti el. A különféle talpbetétek, lábujjelválasztók és sínek is elsősorban a panaszokat enyhítik, a csontok helyzetét tartósan nem állítják vissza.
Ha a fájdalom nem múlik, nehézzé válik a járás, vagy a nagylábujj egyre jobban a többi ujj felé fordul, érdemes ortopéd orvoshoz fordulni. Vizsgálatot indokol a visszatérő duzzanat, a gyulladás és a zsibbadás is. Cukorbetegség esetén már a kisebb sebeket és kidörzsölődéseket sem szabad elhanyagolni.
Kapcsolódó: Csúnya, de kényelmes szandálok hódítanak idén
Kiemelt kép: Getty Images
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!