A lábunk, talpunk alapvetően arra van kitalálva, hogy járjunk rajta, sőt, a mezítlábas közlekedésre van optimalizálva. Ez azzal jár, hogy ahol az érzékeny bőrt sok behatás éri, ott megvastagszik, hogy védelmet nyújtson a sérülések, horzsolások ellen. Aki sokat jár mezítláb, annak a talpán, sarkán, lábujjai alján vastag, sárgás bőr nő, amit csak a mostani korunkban találunk visszataszítónak.
Annak idején a túlélésünk egyik záloga volt, hiszen aki nem tudott gyalogolni, futni, az nem maradt életben. Ha ebből a szempontból nézzük, nem is szabad mérgesnek lennünk azért, mert lábunk ötvenévesen nem úgy néz ki, mint egy újszülötté.
A fiatalos láb 5 titka
A legfontosabb, amit a lábainkért és az egészségünkért tehetünk, ha jó minőségű cipőket, szandálokat hordunk és nem áldozzuk fel a kényelmet a divat oltárán. Emellett időt és energiát kell tennünk lábaink ápolásába. Ha lúdtalpasak vagyunk, bokasüllyedésünk van, vagy bármi más probléma merül fel, először azt kell helyrehozni. A speciális talpbetétek mellett elmehetünk szakemberhez is, ahol személyesen ránk szabva készítenek el megfelelő talpbetétet.
Ám emellett nagyon fontos a rendszeres torna és masszázs.
A nap végére elfáradt, sajgó lábakat tegyük meleg fürdőbe és masszírozzuk át, ez az egész testünkre jótékony hatással lehet. A rendszeres lúdtalptorna pedig kecsesebbé, mozgékonyabbá, erősebbé teszi a lábainkat, sőt ha a rüsztöt is sikerül megemelnünk, akkor minden szandálban fiatalosan mutat majd a lábunk.
Kapcsolódó: Nem tűnik bonyolultnak, mégis elrontjuk – Ilyen a helyes lábmosás!
A jól ismert lúdtalptorna mellett a pilates- és jógaedzőknek is vannak olyan gyakorlataik, amelyek felfrissítik a vérkeringést, és erősítik, formálják a lábainkat, a vádlikkal együtt. Akár a rendszeres lábfájdalmat is megszüntethetik.
A fiatalos láb nem fáj, sem szandálban, sem anélkül (Fotó: Getty Images)
1. A lábápolás alapvető
Ahhoz, hogy jól mutassanak a lábaink, nem elég a bőrkeményedésektől megszabadulni és rendszeresen lábat mosni. Hetente minimum egyszer radírozzuk le a felesleges, elhalt bőrt bokától lefelé, majd erős hidratáló krémmel, olajjal masszírozzuk át a területet.
Éjszakára húzzunk fel speciális, hidratáló zoknit, így reggel tényleg sima és puha bőrrel ébredhetünk.
A kémiai hámlasztás is beválhat a felesleges bőr eltávolítására, de itt már nagyon oda kell figyelnünk, hogy minőségi terméket használjunk és betartsuk az utasításokat. A glikolsav és a szalicilsav például kiválóan feloldják a bőrsejtek közötti kötéseket, lehetővé téve a sejtek cseréjét, és ezáltal puhábbá teszik a lábfejet, de ezeket sem használhatjuk bárhol, bármikor.
2. A körmök is figyelmet igényelnek
A sötét színű körömlakkok sajnos a körmöt is elszínezhetik, foltossá és töredezetté tehetik, ezért úgy tűnik, soha nem szabadulunk a festegetés kényszerétől. Pedig nem ez a legfontosabb az ápolt lábhoz, hanem a köröm egészségének fenntartása. Ez elsősorban a fertőzésektől, például a körömgombától való megszabadulást jelenti, de a benőtt köröm is orvosi ellátást igényelhet.
Minél jobban izzad a lábunk, a baktériumok és a gombák annál hatékonyabban szaporodnak, ezért a rendszeres mosakodás mellett a bőrgyógyászunktól kérjünk megfelelő szert a kórokozók ellen. Az orvos által felírt készítmények sokkal hatékonyabbak, mint a boltban kaphatók. Ha ezzel megvagyunk, az otthoni pedikűrözés fontos lépése az érzékeny körömágyakat
köröm- és kutikulaolajjal táplálni, és hidratálni a körmeinket.
Ahogy naponta kétszer hidratáljuk a lábfejünket, úgy a körmeinkre is fordítsunk legalább ennyi figyelmet. Ha pedig szépek és egészségesek, havonta legalább egy hétre akár a lakktól is megszabadíthatjuk őket, hogy fellélegezhessenek.
3. Fényvédő és egy jó szandál
A bőr öregedését a leghatékonyabban úgy tudjuk megállítani, ha nem éri UV-sugárzás a lábfejünket. Ezt nyáron igen nehéz kivitelezni, de ezért találták ki a naptejet: messze nem csak az arcunkat és a kezünket kell védenünk a naptól, de a lábainkat is.
Így azt is megakadályozhatjuk, hogy szandálcsíkosra süljenek a lábfejeink.
És ha már a szandálnál tartunk: úgy óvhatjuk lábaink egészségét és szépségét, ha megfelelő tartást biztosító, párnázott, nem papírvékony talpú szandált választunk a mindennapi rohangáláshoz. A papucsok, pláne a teljesen egyenes talpú, sarok nélküli típusok nem tesznek jót a talpak egészségének, ráadásul balesetveszélyesek is lehetnek.
Kapcsolódó: Így válassz olyan szandált vagy cipőt, ami nem teszi tönkre a lábad
Kiemelt kép: Getty Images
