- Miért nő meg bizonyos vitaminok iránt az igény 50 év felett?
- Így hat a hormonális változás a csontokra, az idegrendszerre és az immunrendszerre.
- Ezek a mikrotápanyagoktámogatják a kognitív működést, az energiatermelést és a sejtmegújulást.
Az 50 év feletti nők szervezete egy összetett, egymással összefüggő biológiai változássorozaton megy keresztül. A hormontermelés átrendeződése — különösen az ösztrogénszint csökkenése — hatással van a csontanyagcserére, az izomtömeg megőrzésére, az idegrendszer működésére, az anyagcserére, valamint az immunválasz szabályozására is.
Ebben az életkorban a csonttömegvesztés üteme felgyorsul. Emiatt gyakoribbá válhatnak a gyulladásos folyamatok, a sejtek energiatermelése csökkenhet, és bizonyos kognitív funkciók fokozott támogatást igényelnek. Emellett a tápanyagok felszívódása is mérséklődhet, részben a gyomorsav-termelés csökkenése, részben a bélrendszeri változások miatt.
Mindezek következtében több mikrotápanyag — köztük vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális zsírsavak — iránt nő a szervezet igénye. Még akkor is, ha az étrend alapvetően kiegyensúlyozott. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy bizonyos tápanyagok ebben az életkorban kiemelt szerepet kapnak a csontok integritásának megőrzésében, az idegrendszer támogatásában, az immunrendszer optimális működésében, valamint a szív- és érrendszeri egészség fenntartásában.
Lássuk csak, melyik ez 5 vitamin!
Ezek olyan tápanyagok, amelyek bizonyítottan hozzájárulnak a csontok, az idegrendszer, a szív-érrendszer, az immunrendszer és a sejtanyagcsere optimális működéséhez 50 év felett. Ne feledd: a megfelelő bevitel támogatja az energiaszintet, a mentális teljesítményt és az általános jóllétet – minden életkorban.
Kapcsolódó: Ezekre kell figyelni, ha vitaminokat kezdünk szedni
Kiemelt kép: Getty Images
