Az amerikai CDC legújabb adatai szerint 2023‑ban minden harmadik, 12–17 éves fiatal prediabéteszes volt — ez körülbelül 8,4 millió fiatalt jelent. Hazánkban nagyjából minden tizedik ember cukorbeteg, a prediabétesz pedig a lakosság akár 30-50 százalékát is érintheti, és egyre csak növekszik ez a tendencia.

Bajban a kamaszok

Az amerikai Járványügyi Központ (CDC) 2025 júliusában kiadott becslése szerint a 12–17 éves korosztály 32,7%-a prediabéteszes, ez nagyjából 8,4 millió fiatalt jelent az USA-ban. 2020-ban ez az arány még csak 18 százalékos volt. A magyarországi kamaszok is veszélyben vannak, hiszen a túlsúly, a mozgáshiány és családban előforduló cukorbetegség is erős hajlamosító tényezők. Az orvosok egyetértenek abban, hogy a gyerekkori elhízás és magas vércukor­értékek növekvő tendenciát mutatnak és könnyen prediabéteszhez, majd cukorbetegséghez vezethetnek.

Már a kamaszoknál is felléphet a prediabétesz, rosszabb esetben a cukorbetegség (Fotó: Getty Images)

Mi az a prediabétesz – és miért fontos tudni róla?

A prediabétesz olyan állapot, amikor a vércukor szintje már meghaladja a normális értéket, de még nem elég magas ahhoz, hogy 2-es típusú cukorbetegséget állapítsanak meg. Ez jelezheti az inzulinrezisztencia kialakulását vagy a sejtek inzulinérzékenységének csökkenését

Prediabétesz esetén nem mindenki lesz cukorbeteg, de az állapotot kezeletlenül hagyva az érintettek 25–37 százaléka 3-5 éven belül kettes típusú diabéteszben fog szenvedni.

A komolyabb következmények közé tartozik a magas vérnyomás, a szívbetegség, a stroke és a vesekárosodás. Szerencsére, főleg a fiataloknál életmódbeli változtatásokkal visszafordítható lehet a veszélyes állapot.

Hogyan érinti ez a magyar tinédzsereket?

Itthon az alábbi figyelmeztető jelekre érdemesfelkapni a fejünket szülőként: túlsúly, inaktivitás, rossz étkezési szokások és a családban előforduló kettes típusú cukorbetegség. A lányok erősebben érintettek, a serdülőkori hormonális változások esetüknek fokozhatják az inzulinrezisztencia kialakulását.

Ezek a rizikófaktorok Magyarországon is növekedést mutatnak a kamaszkori prediabéteszben.

A magyar programok, mint például a Győri Gyermekdiabétesz Gondozóban létrehozott KamaszPanasz csoportjai, segítik a diabétesszel élő fiatalokat a testi-lelki megküzdésben. A prediabétesszel kapcsolatban is adhatnak egy mintaétrendet vagy megmondhatják, mennyi súlyt kellene veszítenie a kamasznak az egészséges tartomány eléréséhez. 

Az egészségtudatosság és korai felismerés fontos

A statisztikák és kutatások egyértelműen megmutatják, hogy a helyes életmód döntő fontosságú. A kaliforniai dietetikusok tanácsai — bár felnőtteknek szólnak — a tinikre is alkalmazhatók: napi 60 perc mozgás, cukros üdítők elkerülése, több zöldség és közös családi főzés javasolt.

A korai szűrővizsgálatokra is szükség van, hogy nyomon lehessen követni a vércukorszintet vagy akár az inzulinrezisztenciát.

Ezek mindenkinek rendszeresen ajánlottak, ha van a családban diabéteszes, és a tini túlsúllyal is küzd. Ebben az esetben egyértelműen szükséges az életmódváltás: a rendszeres, legalább heti háromszor egy órányi mozgást be kell iktatni az életükbe,

abba kell hagyni a cukros üdítők, édes rágcsák fogyasztását és lecserélni őket egészséges alternatívákra.

Érdemes az adagokat is csökkenteni és teljes kiőrlésű gabonákat, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani. A gyors- és készételeket pedig felejtsük el, lehetőleg örökre, hiszen az ultrafeldolgozott ételek akár a korai rákért is felelősek lehetnek. De a rendszer csak akkor működik, ha az egész család példát mutat és egymást segítik az egészségesebbé válás útján. 

Kapcsolódó: Egyre több a cukorbeteg és a túlsúlyos gyerek

Kiemelt kép: Getty Images