- Bizonyított tény, hogy egyes játékok, hobbik a nosztalgia érzése mellett mentálisan is erősebbé tesznek.
- A játékos viselkedés önmagában is igen erős stresszoldó hatású.
- Összesen 8 játékos személyiségtípus létezik, vajon melyikbe tartozunk?
A parkban andalogva, az utcán sétálva biztosan te is néha irigykedve nézed, hogy a gyerekek önfeledten fogócskáznak, bújócskáznak, ugróiskoláznak vagy lelkesen mutogatják egymásnak a focis kártya gyűjteményüket.
Ezeket a „gyerekes” tevékenységeket nem hiába figyeljük kis nosztalgiával és irigységgel, hiszen nekünk is vissza kellene térnünk a hasonló hobbikhoz. Bármi vagy bárki is legyen az, ami visszacsalogat a játékaidhoz, ne állj ellen, mert rengeteg jótékony hatása lehet annak, ha újra lelkesen, belefeledkezve visszamész gyerekbe.
Mi a játékstílusod?
Persze nem feltétlenül kell visszatérned egy régi hobbihoz, kipróbálhatsz valami teljesen újat is, amire gyerekkorodban nem volt módod vagy nem volt kedved akkor kipróbálni. Dr. Stuart Brown, a National Institute for Play alapítója szerint 8 természetes játékos személyiségtípus létezik, de a legtöbb emberben többféle is lakozhat. A pszichológus a saját pácienseivel folytatott beszélgetések alapján osztotta fel 8 csoportra az embereket játékosságuk szerint:
- A rendező: szeret irányítani és szervezni
- A versengő: a győzelem és a siker motiválja
- A mókamester: mindig bolondozik és bátran vállal nehezebb feladatokat
- A mesemondó: életre kelti a képzeletét, kitalál saját játékokat
- A felfedező: az új kalandokat és élményeket keres
- A kinesztéta: a mozgás öröme hajtja
- A gyűjtő: a ritka vagy izgalmas tárgyak gyűjtése érdekli
- A teremtő: az alkotást és a kézművességet kedveli
Kapcsolódó: 5 hobbi, ami tudomány szerint növeli az élettartamot
Játssz bármit!
A gyermekkori hobbikhoz való visszatérés olykor több mint puszta szórakozás, számukra ez a menekülés a mindennapi teendők és a stressz elől. Egyszerű a képlet: „Az a tevékenység, ami gyerekként megnyugtatott, felnőttként is hasonló hatással lehet rád” – állítja Dr. Ramani Durvasula, a Kaliforniai Állami Egyetem pszichológia emeritus professzora.
Játszhatunk bármit az Activitytől a bújócskáig (Fotó: Getty Images)
Egy friss tanulmány szerint a játékos felnőttek optimistábbak és rugalmasabbak, jobban kezelik a kihívásokat. 2021-ben, a Covid-járvány második hulláma idején készült felmérés során 500 résztvevőt vizsgáltak meg, és kiderült, hogy a játékosabb személyiségek pozitívabb gondolkodásról és erősebb megküzdési módszerekről számoltak be.
Van tudományos magyarázata is, hogy a játékos hobbik jót tesznek. Amikor játszunk, az agyunk limbikus rendszerében új kapcsolatok jönnek létre. Az agyunk ezen része a viselkedési és érzelmi válaszokért felelős, vagyis ezeken a területeken pozitív változás tapasztalható elmélyült játék során.
Így térj vissza a játékhoz!
Ha először bizonytalannak, nevetségesnek érzed magad, kezdd el otthon, hogy komfortosan érezd magad! Ha mozgáshoz, tánchoz, kézműveskedéshez érzel kedvet, akkor először gyakorold otthon YouTube-videókkal, és csak utána keress egy tematikus közösséget.
Amennyiben gyűjtő vagy, csatlakozz olyan virtuális és valóságos csoportokhoz, ahol új barátságokat köthetsz és folytathatod a gyűjtési szenvedélyedet. „Fontos, hogy reális elvárásokat állíts fel magadnak, és ne a tökéletességre törekedj – tanácsolja dr. Durvasula. –
Felnőttként hajlamosak vagyunk a perfekcionizmusra.”
De ezzel pont a felszabadult játék lényegét veszítjük el, és csak egy plusz stresszforrással lesz több, ha valami nem sikerül. A gyermekkori hobbik újrafelfedezése nemcsak nosztalgikus élményt nyújt, hanem segít kiszakadni a hétköznapokból, növeli a kreativitást és pozitív hatással van a mentális egészségünkre. Ha játékosabbak vagyunk, az életünk minden területén jobban fogunk teljesíteni. Próbálj ki valami újat, vagy térj vissza egy régi szenvedélyedhez. Sosem késő újra játszani vagy hobbit választani!
Kapcsolódó: A kézműves hobbik és játékok bizonyítottan jót tesznek mentális állapotnak
Kiemelt kép: Getty Images
