- Az álmatlanság nem modern probléma, évszázadok óta kínozza az embereket.
- A történelem során egészen különös praktikákkal próbálták előidézni az alvást.
- Néhány régi módszer mögött meglepő módon még némi tudományos logika is felfedezhető.
Az álmatlanság olyan probléma, amelyet hajlamosak vagyunk modern jelenségnek gondolni. A stresszes életmódot, a telefonokat, a késő esti sorozatnézést vagy a túl sok kávét hibáztatjuk érte. Pedig az emberek már évszázadokkal ezelőtt is küzdöttek ezzel. Csakhogy akkoriban nem alvásszakértőkhöz fordultak, és nem léteztek alváshigiénés tanácsok sem. Helyette volt hideg alma, egérzsír, hagyma és néhány olyan ötlet, amelyet ma valószínűleg senki sem ajánlana jó szívvel.
7 módszer, amivel az őseink az inszomniát próbálták kezelni
Kattints a galériára és nézd meg a bizarr tanácsokat álmatlanság ellen!
Mit mond a tudomány ma?
Szerencsére ma már nem kell sem hideg almával a fejünkön aludnunk, sem hagymát szagolnunk egész éjjel. Az alváskutatók szerint az álmatlanság kezelésének leghatékonyabb módszerei jóval egyszerűbbek. A rendszeres lefekvési idő, a hűvös hálószoba, a reggeli természetes fény, a napközbeni mozgás és a lefekvés előtti képernyőhasználat csökkentése mind hozzájárulhatnak a jobb alváshoz.
Ez is érdekelhet: hagyd az altatót, ez az ásványi anyag segíthet, hogy el tudj aludni!
Fotó: Unsplash/Getty Images
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!