- Bármilyen mozgást is végzünk, mindegyiknél tapasztalhatunk szokatlan tüneteket.
- A nyári futás egyik legmeglepőbb érzése a bizsergő fejbőr.
- Mutatjuk, mi állhat a hátterében, és mire figyeljünk.
A nyári futásoknak megvannak a maguk különös mellékhatásai. Az izzadtságtól csillogó bőr, a kiporosodott arc vagy az extrém szomjúság senkit sem lep meg, de a bizsergő fejbőr már annál inkább. Sokan számolnak be arról, hogy a nagy melegben végzett edzés közben furcsa, hangyamászkálás-szerű érzés jelentkezik a fejtetőn, mintha apró tűszúrásokat éreznének a hajuk alatt.
Elsőre ijesztőnek tűnhet, valójában azonban a legtöbb esetben nem betegségről, hanem a szervezet hőszabályozó rendszerének működéséről van szó.
Amikor a test már nem csak mozog, hanem hűti is magát
Edzés közben az izmok jelentős mennyiségű hőt termelnek. Ha ehhez még a nyári forróság is társul, a szervezetnek keményen kell dolgoznia, hogy a testhőmérséklet ne emelkedjen veszélyes szintre.
Ennek érdekében kitágulnak a bőr felszínéhez közeli erek, fokozódik a vérkeringés, beindul az izzadás. A fejbőr különösen gazdag erekben és idegvégződésekben, ezért az itt zajló változások gyakran érzékelhetőbbek, mint a test más részein. A fokozott véráramlás és az idegek fokozott aktivitása átmeneti bizsergést, zsibbadásszerű vagy szúró érzést okozhat.
A túlmelegedés korai figyelmeztetése
A bizsergő fejbőr bizonyos értelemben a test egyik korai riasztórendszere is lehet. A szervezet ilyenkor jelzi, hogy a hűtőrendszer alaposan igénybe van véve.
Kapcsolódó: Edzés nyáron: mit sportoljunk és mit ne?
Ez nem jelenti azt, hogy baj van, de arra utalhat, hogy a hőterhelés már jelentős. Különösen akkor érdemes odafigyelni, ha a bizsergéshez fejfájás, szédülés, gyengeség, hányinger vagy szokatlan fáradtság társul. Ezek már a hőkimerülés korai jelei lehetnek.
Nyáron különösen fontos, hogy figyeljünk mozgás közben a test jelzéseire (Fotó: Getty Images)
Nem csak a meleg állhat a háttérben
A jelenséget fokozhatja a fokozott izzadás, a folyadék- és sóvesztés, illetve az is, ha intenzív terhelés közben megváltozik a légzés ritmusa. A túl gyors vagy túl mély légzés – az úgynevezett hiperventiláció – szintén okozhat átmeneti bizsergő érzéseket a test különböző pontjain.
A legtöbb esetben azonban a tünet néhány perc pihenés, árnyék vagy hűvösebb környezet hatására megszűnik.
Furcsa érzés, ami valójában jó hír
Miközben a bizsergő fejbőr elsőre valamiféle meghibásodásnak tűnhet, gyakran épp az ellenkezőjéről van szó. A szervezet ilyenkor érzékelhető módon reagál a hőterhelésre, és mindent megtesz azért, hogy a belső hőmérsékletet biztonságos tartományban tartsa.
Más kérdés, hogy a test olykor meglehetősen szokatlan módon kommunikál. Egy bizsergő fejbőr azonban sokszor nem vészjelzés, hanem annak a jele, hogy a belső hőmérő pontosan úgy működik, ahogy kell.
Kapcsolódó: Így futhatjuk le magunkról a hasi zsírt
Kiemelt kép: Getty Images
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!