futás
Folytatás másként
Tavaly még az volt a célom, hogy két órán belül fussam le a félmaratont, most vasárnap, a Spar Budapest Maratonon már annak is örültem, hogy lényegesen lassabban, de kifulladás és megállás nélkül teljesítettem a rám eső 10 kilométert egy váltó tagjaként. Elég nagy visszalépés egy év alatt, de ezt is meg lehet élni pozitívan.
Mosolyfutás a beteg gyerekekért
A járványidőszak időnként bosszantó nehézségekkel terheli meg a mindennapjainkat. Sokszor azt érezzük, hogy ennek soha nem lesz vége, és csak mindig rosszabb lesz. Miközben vannak szülők és gyerekek, akiknek a gondjai járvány nélküli is sokkal nagyobbak, mint egy átlagos családnak. A #mosolyfutás őértük is szól.
Amikor a futás függőséggé válik – Miért választjuk ezt a mozgásformát a stressz oldására?
Futni jó, és kiváló élettani hatásai mellett az egyik legtartalmasabb közösséget formáló időtöltés. Probléma akkor van vele, ha függőséggé válik, és a fókuszált önismereti munka, valamint a nehézségek megoldása helyett gondjaink elleplezését szolgálja. Netán összekeverjük a pszichoterápiával, vagy nehezen találjuk az egészséges egyensúlyt a magánéletünk és az örömöt adó mozgás között. Lénárt Emese írása.
Ép testben ép lélek. Divatba jön a fittség itthon is?
Mintha megmozdult volna valami. Vagyis inkább valaki: úgy tűnik, a magyar lakosság kezdi komolyabban venni, hogy maga is tehet az egészségéért, többek között azzal, hogy többet mozog. Az utóbbi években például egyre több nő húzza fel a futócipőt. Az idei legnagyobb lakossági futórendezvényen a számuk már meghaladta a férfiakét. Koronczay Lilla írása.
5 hatékony szabadtéri edzésforma, amit akár a strand közelében is végezhetünk
Sport a szabadban? Nyáron? Bizony a nagy hőségben nehezen tudjuk rávenni magunkat a kinti mozgásra, pláne arra, hogy a strand közelében vigyük ezt véghez. Pedig ilyenkor egyszerűen csak arra kellene gondolnunk, hogy a hűs víz és a friss levegő nemcsak az alakformálásban, de a relaxációban is segít!