Sokan gondolják úgy, hogy a hirtelen ránk törő megkívánás pusztán gyengeség vagy önfegyelem hiánya. A dietetikusok szerint azonban a sóvárgás a test egyik legérzékenyebb jelzőrendszere: így próbál kommunikálni velünk arról, milyen tápanyagokra lenne valójában szüksége.
Mondd, mit kívánsz, és megmondjuk, mit üzen a tested
Jennie Norton dietetikus szakember a Gathered magazinnak mondta el, milyen tünetekre utal valójában a különböző egészségtelen ételek utáni sóvárgás. Legyen szó csokoládéról vagy épp sós ropiról, a vágy mögött sokszor nem az íz iránti sóvárgás, hanem hormonális, érzelmi vagy tápanyaghiányról árulkodó probléma bújik meg.
Kapcsolódó: 5 vitamin, amin nem spórolhatunk 50 felett
Stressz, kimerültség, alacsony vércukorszint, rossz lelkiállapot, megnyugtató emlékek utáni vágyakozás vagy egyszerűen a napközbeni rendszertelen étkezés – ezek mind előidézhetik azt, hogy hirtelen erősen megkívánunk valamit. Ha megértjük a sóvárgásainkat, nem kell többé harcolni ellenük: inkább megtanulhatjuk megfejteni, mit jelez a testünk, és hogyan tudunk úgy válaszolni, hogy kielégítsük az igényeit, és közben az egészségünkre is vigyázzunk.
Nézd végig galériánkat, hogy megtudd, mit jelenthet, ha az alábbi ételeket kívánod!
Kiemelt kép: Canva
