Az orvosoknak érdemes lenne rendszeresen megmérniük pácienseik nyakát – nemcsak a testtömeg-indexet (BMI) vagy a derék-csípő arányt –, mert a nyakméret rejtett, de kulcsfontosságú rizikófaktorokat jelezhet a szív‑ és érrendszeri betegségekre, stroke‑ra és más anyagcsere‑kórképekre – közölte két brit professzor.
Dr. Ahmed Elbediwy biokémia professzor és Dr. Nadine Wehida genetika és mikrobiológia professzor úgy vélik, hogy a nagyobb nyakméret „aggasztó” egészségügyi jeleket hordozhat: a magas vérnyomástól, szívritmuszavartól kezdve, a terhességi magas vércukorig és 2-es típusú diabéteszig, melyek mindemellett fokozzák a szívbetegség, a szívinfarktus és a szívelégtelenség kockázatát.
„A nyakméret ugyan csak egy része az egészségügyi összképnek, de olyan fontosságú mutató, amit gyakran figyelmen kívül hagynak” – írták a szakemberek a Conversationben megjelent cikkükben.
Mit mutat a nyakméret?
Az orvosok számára nem az a kérdés, hogy több vagy kevesebb zsír van valakiben, hanem az, hogy az hol tárolódik. A nyak környékén felhalmozódott zsír ugyanis a felsőtesti zsírraktárral áll összefüggésben, amelyből zsírsavak kerülhetnek a véráramba.
Ezek az anyagok zavarhatják a szervezet koleszterin-, vércukor- és ritmusszabályozását.
Ez a magyarázat vezet arra az összefüggésre, hogy a vastagabb nyak olyan betegségekkel járhat együtt, mint: magas vérnyomás, rossz koleszterinszintek (magas triglicerid, alacsony HDL), inzulinrezisztencia, és pitvarfibrilláció, amely önmagában fokozza a stroke és a szívinfarktus veszélyét.
A nyak környékén felhalmozódott zsír több kockázatot rejt magában (Fotó: Canva)
A két professzor hivatkozott egy 2019-es tanulmányra is, amely kimutatta, hogy a vastagabb nyakú embereknél magasabb volt a szívbetegségek, például a magas vérnyomás és a pitvarfibrilláció előfordulási aránya.
Konkrét számot is mondtak: a fokozott kockázatot jelentő nyakkörfogat férfiaknál 43 cm vagy annál nagyobb, nőknél pedig 35,5 cm vagy annál nagyobb.
A szívproblémák mellett a cukorbetegségre is felhívták a figyelmet, ami súlyos, hosszú távú szövődményekhez vezethet, beleértve a látásvesztést és a végtag-amputációkat.
Segíthet az életmódváltás
Jó hír, hogy a nyakméret változtatható, nem kell elfogadni a fennálló állapotot. A szakértők az alábbi életmódbeli változtatásokat javasolják:
- Aerob edzés (futás, úszás, kerékpár) – serkenti a zsírégetést mindenhol, így a felsőtestben is.
- Erőedzés, különösen a felsőtest izmainak fejlesztése – elősegíti a zsír lebontását.
- Minőségi alvás – mivel az alvás szabályozza az anyagcserét, hormonokat, megakadályozhatja, hogy a szervezet tartalékoló üzemmódba kezdjen.
- Kiegyensúlyozott étrend, ami tele van hüvelyesekkel, zöldséggel, gyümölccsel – biztosítja az alapvető tápanyagokat felesleges kalóriabevitel nélkül.
A nyakkörfogat megmérése természetesen nem helyettesíti a vérnyomásmérést, a vérvizsgálatokat vagy EKG-t. Inkább kiegészítő jelzésként szolgál, amely felhívhatja a figyelmet arra, hogy milyen egészségügyi kockázatoknak lehetünk kitéve.
Kapcsolódó: 5 figyelmeztető jel, ami súlyos szívproblémára utalhat
Kiemelt kép: Canva
