A hagyományos kínai gyógyászat szerint a változókori tüneteket a jin és jang egyensúlyának felborulása okozza, különösen a vese- és májenergia gyengülése. Épp ezért, amikor a perimenopauza illetve a menopauza tünetei felütik a fejüket, az orvoslás elsődleges célja nem az ösztrogén pótlása, hanem a test belső harmóniájának helyreállítása gyógynövényekkel, melegítő italokkal és tudatos táplálkozással.

A természetes alapanyagokból készített teák és főzetek nemcsak enyhítik a tüneteket, hanem segítik a test regenerációját és a lelki stabilitást is.

A változókor leggyakoribb panaszai

Ahogy csökken az ösztrogénszint, a női szervezet számos kihívással szembesülhet. A tünetek egyénenként eltérőek, de ezek a leggyakoribbak:

• hőhullámok és izzadás, főleg éjszaka
• alvászavarok
• hangulatingadozások, ingerlékenység
• száraz bőr és nyálkahártyák
• fáradékonyság, koncentrációs zavarok, agyi köd (erről korábban itt írtunk bővebben)
• rendszertelen ciklus, menstruációs problémák;
• hirtelen hízás, főleg a has tájékéra.

Kapcsolódó: Ez a szívvédő gyümölcs a nők titkos fegyvere menopauza idején

Gyógyító kortyok keletről

Kínában sok nő a hagyományos orvoslásra támaszkodik ebben az időszakban is. Ilyenkor számukra még inkább fontos a szervezet melegítése (igen, nyáron is), épp ezért például erősen ellenjavalltak a mindenféle jeges italok, de a fagylalt és jégkrém is. A mindennapi rutinjuk része viszont – ahogy azt Sara Jane Ho életmód-tanácsadó és influencer, a Mind Your Manners podcast házigazdája elárulta – egy hőtartó termoszban készült gyógyital, amelynek összetevői egyszerűek, mégis hatásosak:

• friss gyömbér – serkenti a vérkeringést, melegít, csillapítja a hányingert
• goji bogyó – antioxidánsban gazdag, támogatja a májműködést, energiát ad
• kínai piros datolya (jujuba) – nyugtató hatású, segíti az alvást, vérképző.

A recept egyszerű: egy kis darab meghámozott, felszeletelt gyömbért, egy fél marék goji bogyót és félbevágott piros datolyát (szintén kb. egy fél maréknyit) forrázz le egy fél-háromnegyed liter forró vízzel, majd tedd termoszba, és kortyolgasd egész nap.

A goji bogyó igazi szuperfood (Fotó Canva)

Egyensúly belülről

Ez az ital nem csodaszer, de segíthet kiegyensúlyozottabban átvészelni ezt az érzékeny életszakaszt. Ennek a triónak vérképző hatása van, támogatja a vese energiáját, és belülről melegíti fel a testet, pont azt adja, amire a női szervezetnek szüksége van, amikor a jin energia kezd megcsappanni. Ráadásul finom is, és a kötelező folyadékpótlás egy részét is kipipálhatod a segítségével!

Kiemelt kép: Canva