• A körmöd sokkal többet árul el az egészségi állapotodról, mint hinnéd.
• A problémát kiválthatja a hideg idő, a gyakori kézfertőtlenítés, a gél lakk, a stressz vagy akár a nem megfelelő táplálkozás is.
• Megmutatjuk, mit tehetsz a körmeid egészségéért. 

Veled is előfordult már, hogy rápillantottál a körmödre, és hirtelen azt láttad, hogy a korábban szép, egészséges körmöd repedezni kezdett, töredezetté vált, vagy recés lett a széle? Ha igen, nem vagy egyedül. Ilyenkor a legtöbben ösztönösen előkapjuk a telefont, és már böngésszük is a netet: vajon vitaminhiányról van szó, valami rejtett betegségről, vagy „csak” a stressz a ludas?

A köröm állapota tükrözi az egészséget

A körömproblémák mögött sokszor egészen hétköznapi, egyszerű okok állnak. Lehet, hogy túl gyakran mosol kezet, erős vegyszereket használsz, esetleg gyakran jársz kesztyű nélkül a hidegben. És ne felejtsük el a stresszt sem, ami szintén nyomot hagyhat a körmön.

Bőrgyógyászok szerint a körmök az általános egészségi állapot tükrei.

De mielőtt rögtön vitaminhiányra gyanakodnál, vagy a Google segítségével próbálnál diagnózist felállítani, érdemes végiggondolni, mennyi fizikai megterhelés éri nap mint nap a körmeidet.

Miért nő vagy nem nő a köröm?

A köröm olyan anyagokból épül fel, amelyek a test más részein is megtalálhatók, például a hajban és a bőrben is jelen lévő keratin nevű fehérjéből. Bár természetesnek vesszük, a köröm nem nő csak úgy, magától. A körömágybőr alatt található rész felelős azért, hogy a köröm folyamatosan megújuljon. Ha ez a terület megsérül – például egy durva manikűr, ütés vagy gyulladás miatt –, az maradandó elváltozásokat okozhat a köröm formájában és szerkezetében.

Mi okozza a töredezést?

Ha mostanában jobban töredezik a körmöd, érdemes végiggondolni, hogyan bántál velük az utóbbi időben. Ugyanazok a tényezők befolyásolják a körmök egészségét, mint a bőr és a haj állapotát. Tehát amit megteszel a bőrödért és hajadért, azt érdemes a körmeiddel is megtenni.

Íme néhány lehetséges ok a körömtöredezés mögött:

• Táplálkozás és hidratálás: Rengeteg belső tényező befolyásolja a köröm egészségét, főként az étrend és a folyadékbevitel.
• Stressz: A tartós stressz csökkenti a test nedvességtartalmát, amely a köröm egészségéhez is szükséges.
• Szárazság: Ahogy a bőr is kiszárad az életkor előrehaladtával, úgy a körmök is.
• Hideg idő: A túl hideg idő kiszáríthatja a körömágybőrt. A jól hidratált bőr kulcsfontosságú, a köröm egészsége szempontjából is.
• Túl gyakori kézmosás és fertőtlenítés: A gyakori kézmosás, mosogatás vagy kézfertőtlenítő túlzott használata gyakori oka a körömhasadásnak és gyengeségnek. Ezek kiszárítják a körmöt, így az törékennyé és sérülékennyé válik.
• Durva vegyi anyagok: A túl sok vegyszerrel való érintkezés ugyanúgy kiszárítja és károsítja a körmöt, mint a bőrt. 

A köröm törése jelezheti a kiszáradást, a tápanyaghiányt vagy azt, hogy túl nagy igénybevételnek tesszük ki a kezünket. (Fotó: Getty Images)

Bizonyos manikűrök is árthatnak a körömnek

A gél lakk önmagában is szárítja a körmöt, de a lakk eltávolításához szükséges anyagok is gyengíthetik a körömlemezt, ami hasadáshoz vezethet. Nem mindegy, milyen gyakran csináltatsz gél lakkozást, és az sem, hogyan távolítják el.

Ha túl sűrűn jársz vagy a körmös nem elég óvatosan bánik a körmeiddel, az könnyen megsértheti a körömlemezt.

Különösen problémás lehet az úgynevezett orosz manikűr, amely a körömágybőr teljes eltávolításával jár. Ez fertőzést és gyulladást okozhat a kutikulában. Ha körmeid folyamatosan hasadnak, mégis rendszeresen jársz manikűrre, érdemes lehet szünetet tartani, hogy a körömlemez regenerálódhasson. És bármit is csinálsz, ne kapargasd le a lakkot, mert az károsítja a körömlemezt.

Kapcsolódó: Ennyi mindenről árulkodik, ha besárgul a körmünk

Így előzheted meg a körömhasadást

Ha szeretnéd megerősíteni a körmeidet, érdemes néhány egyszerű, de hatékony szokást bevezetni. Segíthet például a napi kis adag biotin. Ez a vitamin hozzájárul a körmök erősségéhez és egészséges növekedéséhez. Emellett fontos a rendszeres kéz- és körömápolás, különösen a hidratálás, hogy megelőzd a kiszáradást és a töredezést. Ugyanakkor vannak olyan szokások, amelyeket jobb elhagyni. 

Ilyen a köröm kapargatása piszkálása, és a túl erős körömágybőr-visszatolás, ami gyulladást okozhat.

Ha extra támogatásra van szükséged, érdemes kipróbálni néhány célzott körömregeneráló terméket. De ha ezek után sem tapasztalsz javulást, érdemes orvoshoz fordulni, mert a tartós körömproblémák mögött belső okok is állhatnak: alultápláltság, vitaminhiány, pajzsmirigy-alulműködés vagy egyes bőrbetegségek.

Kattints a galériára a leghatékonyabb körömápoló termékekért!

5 fotó

Kiemelt kép: Getty Images