szorongás
Lapozz bele! A boldogság közgazdaságtana és orángutánmentés az új Nők Lapjában
Mi múlik a pénzen és mi nem? Civilizációs ártalom a krónikus félelem? Hogyan menthetjük meg az orángutánokat? Újrakezdés bukás után? Ismét sok-sok kérdés és ugyanennyi válasz is vár rátok a Nők Lapja e heti számában. Nem érdemes lemaradni róla!
Ég veled szorongós iskolakezdés! Így készíthetjük fel lelkileg a gyerekeket a becsengetésre
Valószínűleg sokan őrizzük az aggodalmakkal teli, nyár végi napok emlékét, amikor búcsút kellett venni a vakációtól, és rá kellett hangolódni az iskolai időszakra. Nem volt könnyű, ahogy vélhetően a mai gyerekeknek sem az. Felnőttként azonban segíthetünk a kicsiknek az iskolakezdéssel kapcsolatos szorongás leküzdésében, például az alábbi módokon.
Ártalmatlannak hitt tünetek, amik szorongásos zavarra utalhatnak
Időnként mindenkire rátör a szorongás, hiszen megannyi akadállyal kell megküzdenünk az életünk során: családi kötelezettségek, munkahelyi nehézségek, egyéb feladatok és elintéznivalók, melyekkel a hét minden napján találkozunk. Az életünk stresszes, nem mindegy azonban, hogy ez milyen módon érint minket.
„Mi a baj velem?” – Mondatok gyerekek szájából, amik félelemre, szorongásra utalhatnak
A gyerekek nem mindig tudnak megfelelően kommunikálni az érzelmeikről, éppen ezért más szavakkal vagy eszközökkel, például daccal, ellenállással igyekeznek közölni a felnőttekkel, mit is szeretnének valójában. Mutatunk pár példát.
9 módszer, amivel elkerülhető, hogy átadjuk a félelmeinket a gyerekeinknek
Minden szülő szeretne a lehető legjobb lenni gyereknevelésben és példamutatásban, még akkor is, ha olykor – ezzel kapcsolatban vagy éppen ettől teljesen függetlenül - tele van félelmekkel és szorongással. De vajon hogyan lehetne ezt úgy kezelni, hogy a kicsik ne érzékeljék?
„A fenébe, indul a mókuskerék…” Így vethetünk véget a téli depressziónak
Hiába fogadjuk meg minden év első napján, hogy ezentúl másképp lesz, ez a borút és kilátástalanságot magával hozó szörny mindig ott leselkedik a sarkunkban. Íme, néhány tanács az ünnepek után jelentkező téli depresszió és kedvtelenség leküzdéséhez Dakos Edit tollából.
Így tegyük barátunkká a szorongást!
Az ünnepek előtti ajándékbeszerzés, az év végén egymásra tornyosult munkahelyi teendők is okot adnak arra, hogy a szokásosnál sokkal feszültebbek, idegesebbek legyünk. Stresszelünk azon, hogy hogy fogunk végezni az összes feladattal és közben arra gondolunk, hogy milyen jó lenne már végre egy kis nyugalom. Ülni a meleg szobában a feldíszített fa mellett és nem csinálni semmit. Legfőképp a fránya "nemszeretem" feladatokat.
Felesleges gondolatok és dolgok, amik növelik a mentális túlterheltségünket
Azok, akik hajlamosak a szorongásra, problémáik vannak az önbizalmukkal, esetleg túlságosan is a tökéletességre törekszenek, sajnos hajlamosak túlkomplikálni a döntéseik meghozatalát, ami további frusztrációt okoz. De nem kell, hogy ez mindig így legyen!
Nem jön álom a szemedre? Módszerek, amelyek segíthetnek az elalvásban
Inszomniáról nemcsak akkor beszélhetünk, amikor valaki egyáltalán nem alszik, hanem akkor is, amikor valaki órákig forgolódik az ágyban, mielőtt álomba szenderül. A lefekvés előtti kütyüzés, vagy egy rossz minőségű párna is ugyanúgy ludas lehet a dologban. Eláruljuk, mit tehettek a kóros kialvatlanság ellen.