jóga
Nyugalmat, de gyorsan! Jógasztori A-tól Z-ig és még azon is túl
A jóga több ezer éves filozófiája nem szorul reklámra. Talán éppen ezért olyan kiváló a marketingje a nyugati világban. A hippik, hollywoodi sztárok, ezoterikus tanítók stúdiói után a jóga a maga csendes módján meghódította a kórházakat, iskolákat, pszichoterápiás rendelőket. Jótékony hatásait számtalan tudományos kutatás bizonyítja. Szelíd összefoglaló a kétkedő, nem túl hajlékony olvasónak… Vass Virág írása.
Testi-lelki méregtelenítés a hegyekben, avagy 8 nap a tisztulás jegyében
Gondosan felépített böjtölésbe és méregtelenítésbe akkor kezdünk, ha testileg-lelkileg szeretnénk megújulni. Életmódtól függ, hogy kire milyen hatással van egy ilyen kúra. Egy biztos: kellő kitartással és alázattal megtisztulhatunk, szépülhetünk, és nagyobb önismeretre tehetünk szert. Erre vállalkoztam a Visegrádi-hegység szívében. Lénárt Emese írása.
5 hatékony szabadtéri edzésforma, amit akár a strand közelében is végezhetünk
Sport a szabadban? Nyáron? Bizony a nagy hőségben nehezen tudjuk rávenni magunkat a kinti mozgásra, pláne arra, hogy a strand közelében vigyük ezt véghez. Pedig ilyenkor egyszerűen csak arra kellene gondolnunk, hogy a hűs víz és a friss levegő nemcsak az alakformálásban, de a relaxációban is segít!
10 alkalom, amikor tudtunkon kívül jógázunk
Ha évek óta keressük a számunkra megfelelő mozgásformát, de még mindig nem találtunk rá, ne csüggedjünk! Lehet, hogy már régóta űzzük a sportot, csak épp nem tudunk róla. A jóga világnapján egy tehetséges illusztrátor, Garima Shukla vicces rajzaival mutatjuk be, hogy valójában a hétköznapokon is rengeteget jógázunk. ☺️
Kapcsolj ki! Anyák napi virágpiacon, vízparti jógával vagy színházi eseményen
Május első hétvégéjén a főszerep az édesanyáké, ezért programajánlónkban öt olyan eseményt válogattunk össze, ami ajándékötletnek sem utolsó. Menjetek a szeretteitekkel virágpiacra, mozogjatok a szabadban vagy éljétek át újra a gyermekkorotokat néhány interaktív játékkal!
Ideális mozgásformák 30, 40, 50, 60 és 70 éveseknek
A mozgás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, ám abban mindenki egyetért, hogy amire a testünk 30 vagy 40 évesen képes volt, azt már 50 évesen nem biztos, hogy meg tudjuk tenni vele. Éppen ezért fontos, hogy a napi mozgást is az életkorunkra szabva végezzük.