futás
5 ok, amiért jobb télen is a szabadban sportolni
A csípős hideg legtöbbször pont elég indok arra, hogy a téli hónapokat a négy fal között töltsük. De még mielőtt végleg felmentenénk magunkat a kinti sportolás és egy kis testmozgás alól, nem árt utánajárni, hogy így mennyi áldásos és egészséges dologról mondunk le.
Ideális mozgásformák 30, 40, 50, 60 és 70 éveseknek
A mozgás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, ám abban mindenki egyetért, hogy amire a testünk 30 vagy 40 évesen képes volt, azt már 50 évesen nem biztos, hogy meg tudjuk tenni vele. Éppen ezért fontos, hogy a napi mozgást is az életkorunkra szabva végezzük.
