Az energiaitalok mára szinte a mindennapjaink részévé váltak: ott vannak a boltok polcain, a munkahelyeken és az edzőtermekben, sokan pedig rutinszerűen nyúlnak értük, amikor gyors energialöketre van szükségük. Bár rövid távon valóban élénkítő hatással bírnak, egyre több kutatás figyelmeztet arra, hogy hosszú távon nem számítanak a legegészségesebb választásnak.
A bennük található nagy mennyiségű koffein és cukor szorongást, szívdobogást, alvászavarokat, valamint a pulzus és a vérnyomás emelkedését okozhatja. Sokaknál fejfájást, ingerlékenységet vagy energia-ingadozást is kiválthatnak, hiszen a hirtelen pörgést gyakran meredek „zuhanás” követi.
Pedig ahhoz, hogy energikusak legyünk, nem muszáj kizárólag az energiaitalokhoz fordulnunk. Léteznek olyan természetes italok, amelyek nemcsak tartósan élénkítenek, hanem mindemellett támogatják a szervezet működését, erősítik az immunrendszert és hozzájárulnak az általános jólléthez.
Ezek a frissítők gyakran vitaminokban, antioxidánsokban, elektrolitokban vagy épp fehérjében gazdagok, így sokkal kiegyensúlyozottabb módon segítenek energikusnak maradni, méghozzá mellékhatások nélkül.
Kapcsolódó: Új veszély leselkedik a fiatalokra: a kratom nem energiaforrás, hanem egy drog
Az alábbiakban mutatunk 3 egészséges energiaital-alternatívát, amelyet érdemes kipróbálni akár a hétköznapok során, akár edzés előtt vagy azt követően.
Lapozd végig galériánkat, és fedezd fel a legjobb energetizáló italokat – ha egészségesebb frissítőkre vágysz, ezekkel biztosan nem nyúlsz mellé:
Ez is érdekelhet: Új kutatás: kiderült, rákkeltő lehet ez az energiaital-összetevő
Galéria képei: Canva
