A női menopauzáról mindenki hallott már: a hormontermelés leállása, a menstruáció vége és az ezzel járó testi-lelki változások jól ismertek. De mi a helyzet a férfiakkal? Lassan, de biztosan náluk is csökken a hormontermelés, különösen a tesztoszteron szintje. Ezt a jelenséget gyakran nevezik „férfimenopauzának”, a szakirodalomban pedig andropauza, késői kezdetű hipogonadizmus (hereműködési zavar) vagy egyszerűen életkorhoz kötődő tesztoszteronhiány néven emlegetik.

Mi történik a férfiak hormonháztartásában?

A férfiaknál nincs éles váltás, nincs hirtelen hormonleállás, mint a nőknél. Ehelyett a tesztoszteronszint lassan, évente átlagosan 1 %-kal csökken 30-40 éves kor felett. Ez önmagában még nem okoz feltétlenül problémát: sok férfinál idős korban is normál tartományban maradnak az értékek. Ugyanakkor egyeseknél olyan panaszok jelentkezhetnek, amelyek a mindennapokat is megnehezíthetik.

Ezek a tünetek utalhatnak rá

A „férfimenopauza” testi, lelki és szexuális tüneteket is hozhat. A felsoroltak nem mindenkinél jelentkeznek, de az alábbi panaszok gyakran összefüggésbe hozhatók az alacsony tesztoszteronszinttel:

A férfimenopauza lassú tesztoszteroncsökkenéssel jár, ami fizikai, lelki és szexuális tüneteket is okozhat (Fotó: Getty Images)

• csökkent nemi vágy, merevedési zavar, termékenységi problémák
• fáradtság, alvászavarok, hőhullámok, fokozott izzadás
• izomtömeg-csökkenés, erőtlenség, fokozott zsírlerakódás
• csökkent csontsűrűség, gyakoribb törések, csontritkulás
• mellérzékenység, mellnövekedés
• motivációhiány, önbizalomvesztés, koncentrációs nehézségek, lehangoltság vagy depresszió
• ritkább, de előfordulhat herezsugorodás, testszőrzet-vesztés vagy enyhe vérszegénység is.

Nehéz felismerni, de kezelhető

A probléma azonosítását nehezíti, hogy a tünetek nem egyediek: számos más állapot – például túlsúly, alvásproblémák, krónikus betegségek vagy bizonyos gyógyszerek – is okozhat hasonló panaszokat. Éppen ezért az orvosok csak akkor javasolják a tesztoszteronvizsgálatot, ha egyszerre több tünet is fennáll. Ráadásul egyetlen laborérték nem elég, a vizsgálatot bizonyos időközönként ismételni kell, és kizárni más okokat is.

Kapcsolódó: Kiderült, ez az étrend jelentősen csökkentheti a menopauza okozta hőhullámokat.

Szerencsére a legtöbb esetben a panaszok életmódbeli változtatásokkal is enyhíthetők. Fontos a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres mozgás, az elegendő alvás és a stresszkezelés, amelyek nemcsak a férfi klimax tüneteit csökkenthetik, hanem az általános egészségi állapotot is javítják. Sok férfinál már ezek is látványos javulást hoznak, de ha inkább a hangulati problémák dominálnak, szóba jöhet pszichoterápia vagy antidepresszáns kezelés is.

Súlyos panaszok esetén az orvos felvetheti a tesztoszteronpótló terápia lehetőségét.

Ez több formában elérhető (injekció, tapasz, gél), de az esetleges kockázatok miatt mindig szigorú orvosi ellenőrzést igényel. Kutatások szerint ugyanis növelheti a prosztata- vagy mellrák kockázatát, fokozhatja a vérrögképződést, továbbá bizonyos szív- és érrendszeri problémák esetén sem ajánlott. Ezért a döntést mindig személyre szabottan, alapos mérlegelés után hozzák meg – a pácienssel közösen.

Mire számíthatunk hosszú távon?

A tesztoszteron lassú csökkenése az öregedés természetes része. Nem mindenkit érint, és nem mindenkinél okoz panaszokat. Akiknél mégis, azok többségénél az életmódbeli változtatások sokat segítenek. Ha a tünetek jelentősek, mindenképp érdemes orvossal konzultálni, aki segít eldönteni, szükség van-e kezelésre, és ha igen, milyen formában.

A férfimenopauza tehát félig mítosz, félig valóság: nem olyan drámai váltás, mint a nőknél, de létező jelenség, amiről érdemes beszélni – különösen párkapcsolatban. Hiszen ha egy férfi megérti, mi történik vele, és a társa is tisztában van a változások okaival, könnyebb együtt kezelni a helyzetet.

Kapcsolódó: Pokoli éjszakák: 50 felett ezt az 5 esti szokást érdemes bevezetni.

Kiemelt kép: Getty Images