Legközelebb, amikor vécére mész, vess egy pillantást a csészébe (az orvosok szerint ezt egyébként minden egyes székelés után meg kellene tennünk). Miközben a véres széklet vagy a gyakori hasmenés már ismert figyelmeztető jelek, az is fontos jelzés lehet, hogy a székleted elsüllyed-e vagy lebeg.

A süllyedő széklet egészséges állapotra utal, míg a lebegő többféle, gyakran problémát jelezhet.

Lássuk, mit mondanak a gasztroenterológusok a lebegő és süllyedő széklet közötti különbségről!

Ha süllyed a széklet

A széklet sűrűbb a víznél, így le kellene süllyednie – mondja Dr. Supriya Rao, massachusettsi gasztroenterológus, amivel Dr. Sophie M. Balzora, a NYU Langone Health orvosa is egyetért. Dr. Rucha Mehta Shah, arizonai gasztroenterológus hozzátette: az ideális széklet nemcsak süllyed, hanem egy darabban távozik, és szilárd állagú.

„Ez azt jelzi, hogy elegendő rostot, folyadékot viszünk be, és a bélflóránk megfelelően működik” – magyarázza Shah.

Ha lebeg a kaki

Bár a süllyedő széklet az ideális, egy-egy lebegő darab még nem ok az aggodalomra.

„A lebegő széklet azt is jelezheti, hogy magas a zsírtartalma” – teszi hozzá Rao. Lehet akár az étrendünk következménye is. Ha zsíros ételeket eszünk, vagy közvetlenül étkezés után megyünk vécére, előfordulhat, hogy a széklet lebeg.

A gasztroenterológusok szerint, ha néha megesik az ilyesmi, még nem kell aggódni, de ha rendszeresen tapasztaljuk, érdemes orvoshoz fordulni. „Ha a lebegő széklet különösen büdös, olajos fényű, az úgynevezett steatorrhea jele lehet. Ez azt jelenti, hogy zsír van benne, aminek nem kellene ott lennie természetes módon” – magyarázza Balzora.

Ez zsírfelszívódási zavarára utalhat, amit többféle emésztőrendszeri probléma okozhat. Ilyen például a cöliákia (gluténérzékenység), a Crohn-betegség vagy a hasnyálmirigy enzimeinek hiánya.

„Kevésbé súlyos, de vizsgálatot igénylő ok lehet a túlzott baktériumtermelés, ami gázokat juttat a székletbe” – jegyzi meg Balzora. Ilyenkor puffadás, szellentés és lebegő széklet is jelentkezhet.

A székleted minden nap üzen a tested állapotáról. Rajtad múlik, észreveszed-e a jeleket. (Fotó: Getty Images / Antonio Hugo Photo)

Így lehet egészségesebb a széklet

A zsírfelszívódási zavarok és más bélproblémák orvosi kezelést igényelnek, de ha nincs valamilyen alapbetegségekünk, néhány életmódbeli változtatással is sokat tehetünk az egészséges székletért.

Először is, fontos tisztában lenni azzal, hogy mi számít normálisnak. Ebben segíthet a Bristol székletskála, amely hatféle székletformát mutat be. Az 1-es súlyos székrekedést, a 6-os hasmenést jelez. A 3-as és 4-es típus számít ideálisnak. „A skála segít, hogy pontosan meg tudjuk mondani az orvosnak, hogy milyen a székletünk. Ez sokkal célravezetőbb, mint homályosan körülírni” – mondja Shah.

Mindhárom szakértő egyetért abban, hogy az egészséges széklet alapja a megfelelő rostbevitel, amelyet legjobb természetes forrásokból fedezni. Hüvelyesekből, gyümölcsökből és zöldségekből.

„A rost segít tömörebbé teszi a székletet, és hozzájárul az egészséges bélműködéshez” – emeli ki Balzora. Emellett kulcsfontosságú a megfelelő folyadékbevitel és a rendszeres mozgás is, hiszen ez serkenti a bélizmok működését.

„Mindig azt tanácsolom a pácienseimnek, hogy nézzék meg a székletüket” – mondja Rao. Shah szerint akkor érdemes orvoshoz fordulni, ha változást tapasztalsz a székletedben, például ha korábban lesüllyedt, most viszont lebeg. „Ha azt veszed észre, hogy többet kell törölgetned, és a széklet állaga is megváltozott, az szintén figyelmeztető jel lehet” – teszi hozzá Shah.

A széklet sokat elárul az egészségedről

„Sokan cikinek érzik a témát, pedig a széklet fontos egészségügyi jelző. „Mindig fontos ránézni a székletre öblítés előtt – nemcsak azért, hogy lebeg-e vagy sem, hanem hogy észrevedd az esetleges figyelmeztető jeleket is” – mondja Balzora a HuffPostnak.

• A piros szín vérre utalhat.
• A fekete, kátrányos állag emésztett vért jelezhet. 
• Az olajos fény zsírmalabszorpcióra utalhat.

Shah szerint a megmagyarázhatatlan fogyás és az erős hasi fájdalom egyaránt nyomós ok arra, hogy komolyan vedd a tüneteket, és orvoshoz fordulj.

Kapcsolódó: Ha így kakilsz, évekkel tovább élhetsz – Ilyen a tökéletes széklet az orvosok szerint

Kiemelt kép: Canva