- Te is dörzsölöd a szemed, ha fáradt vagy?
- Jobb lenne leszokni róla.
- Komoly bajod is lehet belőle.
A szem dörzsölése sokak számára ártatlan reflexnek tűnik, mégis irritációt, fertőzést és akár látásromlást is okozhat. Megmutatjuk, mi történik ilyenkor a szemedben, és mit tehetsz helyette, ha viszket vagy fáradt.
Szinte mindenki dörzsöli a szemét: egy hosszú nap végén, ébredés után vagy amikor irritációt érez. A szem dörzsölése ilyenkor rövid ideig valóban megkönnyebbülést hoz, de a szakértők szerint ez a rossz szokás hosszú távon komoly károkat okozhat a szem egészségében.
Miért esik jól a szem dörzsölése?
A dörzsölés átmenetileg enyhíti a szemviszketést, mert nyomást gyakorol az idegvégződésekre és stimulálja a bolygóideget. Ennek hatására rövid időre csökken a kellemetlenség, és nyugtató érzés jelentkezik. Fontos azonban tudni, hogy ez csak átmeneti hatás: miközben úgy érezzük, segítünk, valójában tovább irritáljuk a szemet.
Mi történik a szemeddel dörzsölés közben?
A szem felszínét egy rendkívül érzékeny, átlátszó réteg, a szaruhártya borítja, amely kulcsszerepet játszik a tiszta látásban. Amikor erősen dörzsöljük a szemünket, mechanikai nyomás éri ezt a finom struktúrát. Már rövid távon is jelentkezhet irritáció, pirosság és enyhébb gyulladás, sőt akár hajszálér-repedések is kialakulhatnak.
Ha ez a szokás rendszeressé válik, a hatások súlyosabbá válhatnak. A szaruhártya károsodhat, a szem érzékenyebbé válhat a fényre, és hosszabb távon akár látásromlás is kialakulhat.
A keratoconus és a szem dörzsölése
A szem dörzsöléséből eredő veszélyek közül az egyik legsúlyosabb a keratoconus nevű szembetegség. Ennek során a szaruhártya fokozatosan elvékonyodik, majd kúp alakban előboltosul, ami torz látást és fényérzékenységet okoz.
Kutatások szerint a rendszeres, erőteljes szemdörzsölés hozzájárulhat ehhez a folyamathoz. A mechanikai terhelés gyengíti a szaruhártya kollagénrostjait, amelyek normális esetben stabilan tartják annak formáját.
Miért veszélyes allergia esetén?
Az allergiás időszakban sokan tapasztalnak erős szemviszketést és könnyezést. Ilyenkor a dörzsölés szinte automatikus reakcióvá válik, ám ezzel egy ördögi kör indul el. A viszketés miatt megdörzsöljük a szemünket, ez fokozza a hisztamin felszabadulását, amitől még erősebb lesz az irritáció, és újra dörzsölni kezdünk.
Éppen ezért allergia esetén különösen fontos tudatosan kerülni ezt a mozdulatot, még akkor is, ha rövid távon enyhülést hoz.
Inkább ne dörzsöld a szemed! (Fotó: Getty Images)
Fertőzések: ezért ne nyúlj a szemedhez
A kezünk naponta számtalan felülettel érintkezik, ezért könnyen kerülnek rá baktériumok és vírusok. Amikor a szemünket dörzsöljük, ezek a kórokozók közvetlenül a kötőhártyára juthatnak. Ez növeli a fertőzések, például a kötőhártya-gyulladás kialakulásának esélyét, és súlyosbíthatja a már meglévő irritációt is.
Nem csak a szemed, a bőröd is károsodhat
A szem körüli bőr az egyik legvékonyabb és legérzékenyebb terület az arcon. A rendszeres dörzsölés folyamatos húzó és nyomó terhelést jelent, amely hozzájárulhat a korai ráncok kialakulásához, valamint duzzanatokhoz és sötét karikák megjelenéséhez. Így ez a szokás nemcsak egészségügyi, hanem esztétikai szempontból is kedvezőtlen.
Szemdörzsölés helyett
Ha viszket vagy irritált a szemed, érdemes olyan módszereket választani, amelyek valóban segítenek anélkül, hogy károsítanák a szemet. Ilyen lehet például a műkönny használata, amely hidratálja a szem felszínét, vagy a hideg borogatás, amely csökkenti a duzzanatot és az irritációt. Allergiás panaszok esetén megfelelő szemcseppek alkalmazása is segíthet, miközben a rendszeres kézmosás csökkenti a fertőzések kockázatát.
A mindennapokban az is sokat számít, ha tudatosan figyelünk a szemünk pihentetésére. A képernyő előtt töltött idő csökkentése, a gyakori pislogás és a rendszeres szünetek segítenek megelőzni a szem kiszáradását és túlterhelését.
Ekkor fordulj orvoshoz
Ha a szemviszketés tartósan fennáll, vagy egyre gyakrabban jelentkezik, érdemes szakemberhez fordulni. Ugyanez igaz abban az esetben is, ha romlik a látás, rendszeresen piros a szem, vagy fényérzékenységet tapasztalsz. Ezek a tünetek már komolyabb problémára utalhatnak, amely szakorvosi vizsgálatot igényel.
A szem dörzsölése gyakori, ösztönös reflex, amely rövid távon enyhíti a kellemetlenségeket, hosszú távon azonban komoly következményekkel járhat. Irritációt, fertőzéseket és akár súlyos szaruhártya-betegségeket is okozhat. Éppen ezért érdemes tudatosan figyelni erre a beidegződésre, és inkább olyan megoldásokat választani, amelyek valóban segítik a szem egészségének megőrzését.
Kapcsolódó: Így tegyünk a szemünk egészségéért
Kiemelt kép: Getty Images
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!