Ahogy közeledik a tél, egyre nehezebb változatosan, mégis spórolósan, pénztárcabarátmódon, táplálóan főzni. A piacokon már a hüvelyesek és a gyökérzöldségek a főszereplők, otthon pedig ott sorakoznak a kamrában – mégis könnyű úgy érezni, hogy mindig ugyanazok a fogások kerülnek az asztalra.

Te is álltál már a hűtő előtt azzal a gondolattal: „van itthon minden, mégsem tudom, mit főzzek”? Ismerős érzés – a család pedig csak várja a csodát, miközben titokban ők is unják a megszokott menüt. Most segítünk kizökkeni!

Összegyűjtöttünk egy egyszerű, szezonális ötletlistát, ami tele van melengető, laktató, mégis kedvező árú fogásokkal. Nem kell minden nap kétféle ételt főzni, nem kell hétköznap levest és másodikat készíteni – ezekkel az ötletekkel akár egy teljes hétre is inspirációt kapsz.

Spórolós heti menüterv november közepére

Fontos: a receptek ezúttal a linkek mögött várnak, hiszen most a közös ötletelésen és a tudatos tervezésen van a hangsúly. Korábban már adtunk tippeket a menütervezéshez – most pedig jöhet az eheti, téli hangulatú ajánlat!

Hétfő

• reggeli: túrós batyu
• ebéd: lebbencsleves, csirkemájas rizottó
• vacsora: Waldorf-saláta

Kapcsolódó: A kukában végzi, pedig egész fogások kijönnének belőle

Kedd

• reggeli: sajtos omlett
• ebéd: zöldbableves, krumplis tészta
• vacsora: mexikói melegszendvics, zöldség

Szerda

• reggeli: chia puding gyümölcsökkel
• ebéd: babkrémleves, rakott palacsinta
• vacsora: sült birsalma fetasajttal

Az olcsó, de mégis finom heti menü kulcsa a tervezésben rejlik! (Fotó: Getty Images)

Csütörtök

• reggeli: házi túrókrém pirítóssal
• ebéd: zellekrémleves, zöldséges túrós csusza
• vacsora: zöldborsófőzelék

Péntek

• reggeli: tonhalpástétom, pirítós, zöldség
• ebéd: fokhagyma-krémleves, sült csirkeszárnyak, coleslaw saláta 
• vacsora: sült virsli

Szombat

• reggeli: gombás rántotta
• ebéd: májgaluskaleves, töltött csirkecomb, rizibizi
• vacsora: tepsis krumpli tejföllel

Vasárnap

• reggeli: libatöpörtyű, lilahagyma, kenyér
• ebéd: húsleves cérnametélttel, csirkepörkölt galuskával
• vacsora: tormás sonkatekercs

Jó étvágyat kívánunk mindenkinek!

Kapcsolódó: A korábbi heti menük itt érhetők el

Kiemelt kép: Getty Images