Ahogy közeledik a tél, egyre nehezebb változatosan, mégis spórolósan, pénztárcabarátmódon, táplálóan főzni. A piacokon már a hüvelyesek és a gyökérzöldségek a főszereplők, otthon pedig ott sorakoznak a kamrában – mégis könnyű úgy érezni, hogy mindig ugyanazok a fogások kerülnek az asztalra.

Te is álltál már a hűtő előtt azzal a gondolattal: „van itthon minden, mégsem tudom, mit főzzek”? Ismerős érzés – a család pedig csak várja a csodát, miközben titokban ők is unják a megszokott menüt. Most segítünk kizökkeni!

Összegyűjtöttünk egy egyszerű, szezonális ötletlistát, ami tele van melengető, laktató, mégis kedvező árú fogásokkal. Nem kell minden nap kétféle ételt főzni, nem kell hétköznap levest és másodikat készíteni – ezekkel az ötletekkel akár egy teljes hétre is inspirációt kapsz.

Spórolós heti menüterv november közepére

Fontos: a receptek ezúttal a linkek mögött várnak, hiszen most a közös ötletelésen és a tudatos tervezésen van a hangsúly. Korábban már adtunk tippeket a menütervezéshez – most pedig jöhet az eheti, téli hangulatú ajánlat!

Hétfő

• reggeli: túrókrém, pirítós, zöldségek
• ebéd: krumplileves, káposztás tészta
• vacsora: sült tök

Kapcsolódó: A kukában végzi, pedig egész fogások kijönnének belőle

Kedd

• reggeli: sajtos omlett, saláta
• ebéd: frankfurti leves, tészta vadas szósszal
• vacsora: mákos nudli

Szerda

• reggeli: joghurt granolával 
• ebéd: hagymakrémleves, tojásos nokedli
• vacsora: tepsis burgonya

Az olcsó, de mégis finom heti menü kulcsa a tervezésben rejlik! (Fotó: Getty Images)

Csütörtök

• reggeli: túrós rétes
• ebéd: almaleves, babfőzelék
• vacsora: almás-diós káposztasaláta

Péntek

• reggeli: sonkás tojás
• ebéd: lencseleves, grízes tészta
• vacsora: zöldséges taco

Szombat

• reggeli: fahájas zabkása gyümölccsel
• ebéd: tárkonyos raguleves, rántott sajt rizzsel és tartárral
• vacsora: csirkés quesadilla

Vasárnap

• reggeli: kalácsfelfújt kompóttal
• ebéd: grízgaluskaleves, csirke cordon bleu
• vacsora: sült alma

Jó étvágyat kívánunk mindenkinek!

Kapcsolódó: A korábbi heti menük itt érhetők el

Kiemelt kép: Getty Images