Mindannyian csináljuk. Amikor szólít a természet, ösztönösen nyúlunk az okostelefonunk után, nehogy unalmas perceket kelljen már eltölteni a toaletten. Tökéletes alkalom az Instagram pörgetésére, itt nyugodtan lehet üzenetekre válaszolni, emaileket olvasgatni, Excel táblázatokat frissítgetni.

Elsőre ártalmatlannak tűnik magunkkal vinni a vécére a telefonunkat, sőt, teljesen praktikusnak. Ez a modern szokás azonban több szinten is árthat, és a kéretlen baktériumok, illetve az azok által okozott kellemetlenség csak egy lesz a gondjaid közül, amit magadra szabadítasz. De akkor lássuk, miért ne vigyük magunkkal a telefont a vécére?

1. A higiénia miatt

Az lehet, hogy a fürdőszobád makulátlanul tiszta, de attól bizony még baktériumok melegágya. Amikor a telefonodat beviszed ebbe a környezetbe, lényegében E. coli, Salmonella és Clostridium difficile nevű baktériumoknak teszed ki az eszközt. A telefont, amelyet folyamatosan megérintesz és az arcodhoz nyomsz.

Egy 2021-es tanulmány megállapította, hogy az okostelefonok tízszer több baktériumot hordozhatnak, mint egy vécéülőke.

A London School of Hygiene and Tropical Medicine tanulmánya pedig nem kertelt, egyenesen kimondta: minden hatodik mobiltelefon széklettel is szennyezett. Gondolj erre, amikor legközelebb a fürdőszobában üzeneteket írsz. 

2. Emésztési problémák, aranyér

Ami korábban egy gyors tevékenység volt, az ma már akár 20-30 percig is tarthat a telefonnyomkodás miatt. És bár úgy tűnik, hogy telefonozás közben „ellazulunk”, valójában megzavarhatjuk a test természetes székelési reflexeit. A hosszú ülés, különösen mozdulatlanul ráadásul megterheli a vénákat, így fokozhatja az aranyér kialakulásának kockázatát.

Ahelyett, hogy telefonozás közben hallgatnánk a testünk jelzéseire, valójában csak eltereljük a figyelmünket – így a székelésből is egyfajta „passzív multitasking” lesz. A tested nem egy app, nem csak akkor működik, amikor te ráérsz odafigyelni.

Ha székelés közben teljes figyelmet kap, hatékonyabban működik az emésztés is.

A mobiltelefonra rengeteg baktérium kerülhet a mosdóban, de ez csak az egyik gond, amit a vécén való telefonozással magadra szabadíthatsz (Illusztráció: Getty Images)

3. Mentálisan is túlpörget

A vécé sokaknak az egyetlen „nyugodt hely” otthon – ezzel a gondolattal különösen a dolgozó anyák tudnak azonosulni. De az egyik fajta stresszt digitális zajra cserélni nem igazi megkönnyebbülés. Hírfolyam, e-mail, TikTok, Instagram. Az agyad sosem kapcsol ki, még akkor sem, amikor a tested épp pihenni próbálna.

Kapcsolódó: Kétféle székletürítési szokás létezik – te melyik csoportba tartozol?

Így elveszítjük azokat a mini szüneteket, amik egyébként segítenék a mentális regenerációt, a kreatív gondolatokat. Legyen a vécé inkább a nap egyik rövidke digitális detoxa. És még csak nem is kell hozzá meditálni – elég, ha nincs nálad a telefonod.

4. Függőséghez vezethet

Ha azt veszed észre, hogy nem megy mobil nélkül a vécézés, az már egyfajta digitális függőség jele lehet. A valóság elől való menekülés, az állandó stimuláció keresése hosszú távon nemcsak a mentális egészségre, de az önértékelésre is negatívan hat. Hiszen ha még a legintimebb pillanatban sem vagy jelen önmagad számára – mikor leszel? Próbáld ki telefon nélkül.

Lehet, hogy először szokatlan lesz, unatkozol is majd. De viszonylag gyorsan észreveszed, hogy a tested jobban működik, a gondolataid tisztábbak, és a napod is egy fokkal kevésbé lesz fárasztó.

Kapcsolódó: Te is mindig kihagyod? 7 dolog, ami után azonnal kezet kellene mosnod

Kiemelt kép: Canva