Az aktív, egészséges, tudatos öregedés, vagy erre való törekvés, egyre inkább beszivárog a mindennapi gondolkodásba. Az öngondoskodás tudatos és felelősségteljes lépéseket jelent az egészségünk fenntartása érdekében, ideértve a betegségek megelőzését, a kisebb egészségügyi problémák kezelését és az általános jóllét fenntartását.
Erre törekednek a Nők Lapja Életmódváltó résztvevői is, hiszen a külső-belső megújulás akkor lehet hosszútávú, ha nap mint nap tudatosan teszünk érte.
A helyes testtartás minden életkorban fontos
A várható élettartam folyamatosan nő, és bizony nem mindegy, hogy ezeket az éveket milyen életminőségben tölthetjük. Soha nem késő, már a mai napon is sokat tehetünk azért, hogy a későbbi életszakasz is minél teljesebb, értékesebb és pozitívabb élmény legyen.
Külső megjelenésünkhöz az ápoltság és a csinos öltözködés sokat hozzátesz, akárcsak a helyes testtartás. Ha kihúzzuk magunkat az nem csak a gerincünket, hanem a magabiztosságunkat, pozitív kisugárzásunkat is támogatja.
„Hiszem, hogy a mozgás összeköt, gyógyít és megszépít, amelynek segítségével kapcsolatot teremthetünk önmagunkkal, a testünkkel és könnyebben élhetünk egy tudatosabb, egészségesebb, magasabb minőségű életet. Jelenleg, csoportos edzéseket és gerinctornát tartok, holisztikus gondolkodásomban kiemelt fókuszt kap a tartásjavítás, hiszen testtartásunk folyamatosan árulkodik aktuális fizikai és lelki állapotunkról, nem mellesleg hatalmas szerepe van a fájdalmak elkerülésében is” – hangsúlyozza Böröcz Anita, gerinctréner.
Egy egészséges ember gerincének állapota 30 éves koráig javítható, utána romlani kezd és inkább már csak szinten tartható. Ezért is lényeges, hogy életkortól függetlenül, hétköznapi helyzetekben figyeljünk a helyes testtartásra.
Az alábbi videóban Böröcz Anita, a Life1 fitness oktatója, gerinctréner és masszőr mutat néhány testtartás javító gyakorlati tippet, ami akár meglévő edzésprogramba, akár kezdőként könnyen beilleszthető, és fiatal kortól egészen idős korig bárki számára ajánlott mozgásforma, amelyet receptre lehetne felírni mindenkinek gyógyszerek és műtétek helyett.
Videós tippjeinkben közreműködő partnerünk a Haleon.
Böröcz Anita:
https://www.facebook.com/maxtrainingbudapest/?locale=hu_HU
https://www.instagram.com/anita.borocz.fitness/
Kiemelt kép: Haleon
