- Bizonyos szexpózok idősebb korban növelhetik a csípő-, térd- és gerincsérülések kockázatát.
- A szakértők szerint a kommunikáció és az alkalmazkodás sokkal fontosabbá válik 70 felett.
- A legtöbb klasszikus póz biztonságosabban kiváltható kényelmesebb alternatívákkal.
Sokan még mindig úgy gondolnak a szexualitásra, mint valamire, ami egy bizonyos kor után fokozatosan eltűnik az életből. A valóság azonban egészen más: a kutatások szerint az idősebb korosztály jelentős része továbbra is aktív intim életet él, és ugyanúgy igényli a közelséget, az érintést és az örömszerzést, mint korábban.
Csakhogy a test hetven felett már nem ugyanúgy működik, mint negyvenévesen. Az ízületek érzékenyebbek lehetnek, csökken az izomerő, gyakoribb a hát- vagy térdfájdalom, és a menopauza vagy az andropauza testi változásai is befolyásolhatják az együttléteket.
A szexuálterapeuták szerint ezért idősebb korban különösen fontos, hogy a párok ne megszokásból működjenek, hanem figyeljenek arra, mi esik jól a testüknek, különben komoly sérüléseket szerezhetünk.
A misszionárius póz nem mindig ideális
Meglepő, de a leghagyományosabb szexpóz, a misszionárius idősebb korban kifejezetten problémás lehet, főleg annak, aki alul fekszik. A szakértők szerint ilyenkor a partner testsúlya extra terhelést helyezhet a csípőre, a medencére és a gerincre, ami csontritkulás vagy ízületi problémák esetén akár sérülésveszélyt is jelenthet.
Nőknél menopauza után a hüvelyszövetek érzékenyebbé válhatnak, ezért a túl mély vagy intenzív mozdulatok kellemetlenséget, fájdalmat vagy kisebb sérüléseket okozhatnak.
Milyen szexpózt válasszunk helyette?
A terapeuták inkább az oldalfekvéses pozíciókat ajánlják, illetve olyan testhelyzeteket, ahol a partner testsúlya nem nehezedik közvetlenül a másik félre.
A térdelős pózok megterhelhetik az ízületeket
Az már kevésbé meglepő, hogy a kutyapóz klasszikus változata szintén kényelmetlen lehet idősebb korban, főként azok számára, akik térdprotézissel, artritisszel vagy derékfájással élnek. A hosszabb térdelés komoly nyomást helyezhet a térdekre és a csuklókra, miközben a gerinc alsó szakasza is túlterhelődhet.
Milyen szexpózt válasszunk helyette?
A szakértők szerint sokkal kíméletesebb alternatíva lehet az úgynevezett kiskanál, vagyis az összebújós oldalfekvéses póz, amely hasonló intimitást ad, de jóval kevésbé terheli az ízületeket.
A túl nagy hajlékonyságot igénylő pózok sérülésveszélyesek lehetnek
Azok a pózok, amelyeknél a lábakat magasra kell emelni vagy a vállra helyezni, fiatalabb korban is komoly mobilitást igényelnek (amihez nem árt karban tartani a mozgékonyságunkat megfelelő edzéssel). Hetven felett azonban már könnyebben túlterhelhetik a csípőt és az alsó hátat. A szakértők szerint különösen veszélyesek lehetnek csípőprotézis vagy artritisz esetén.
Milyen szexpózt válasszunk helyette?
Ilyenkor sokat segíthetnek a párnák és az ékpárnák, amelyek kényelmesebb szöget biztosítanak anélkül, hogy a testet természetellenes helyzetbe kényszerítenék.
Az intimitás több megfontoltságot kíván 70 felett
A lovagló póz az egyensúly miatt lehet kockázatos
A lovaglópóz, vagy annak fordított változata elsőre kevésbé tűnik veszélyesnek, mégis problémás lehet idősebb korban. Ezek a pozíciók ugyanis komoly combizomerőt, stabilitást és egyensúlyt igényelnek. Egy rossz mozdulat vagy hirtelen egyensúlyvesztés pedig eleséshez vagy csípősérüléshez vezethet.
Milyen szexpózt válasszunk helyette?
A terapeuták inkább stabil széken vagy fotelben ülő testhelyzeteket javasolnak, ahol kisebb az esésveszély, miközben a közelség és az intimitás ugyanúgy megmarad.
Az álló szex már komoly kockázatot jelenthet
Bár filmekben még mindig rendkívül szenvedélyesnek tűnik, a szakértők szerint hetven felett az álló szex az egyik legkockázatosabb forma lehet állva szexelni. Az egyensúly romlása és a csonttörések fokozott veszélye miatt egy egyszerű megbillenés is komoly sérülést okozhat. Különösen veszélyes lehet a csípőtörés, amely idősebb korban hosszú rehabilitációval járhat.
Milyen szexpózt válasszunk helyette?
A szakértők ezért azt tanácsolják, hogy az álló pozíciókat inkább váltsák ki ülő vagy fekvő alternatívákkal.
A jó szex titka idősebb korban az alkalmazkodás
A szexuálterapeuták szerint a legfontosabb változás nem is testi, hanem mentális. Sok párnak meg kell tanulnia elengedni azt az elképzelést, hogy az együttléteknek ugyanolyannak kell maradniuk, mint harminc évvel korábban. Az intim élet ugyanis nem attól működik jól, hogy akrobatikus vagy tökéletes, hanem attól, hogy biztonságos, örömteli és őszinte. Idősebb korban különösen felértékelődik a kommunikáció, az empátia és az alkalmazkodás képessége. Cserébe viszont mélyebbnek és intimebbnek élhetjük meg a szexualitást, mint fiatalabb korukban.
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!