A vesék nemcsak a test szűrői, hanem az egész szervezet működését alapjaiban befolyásoló szervek. Gondolj rájuk úgy, mint egy nagyon precíz, 24 órában működő szűrőrendszerre a háztartásban.
Minden nap átáramlik rajtuk egy óriási mennyiségű folyadék – a vér –, és a vesék dolga, hogy kiszűrjék belőle a hulladékot, miközben a hasznos anyagokat visszatartják. Emellett hormonokat termelnek, amelyek a vörösvértest-képződést és a csontanyagcserét is befolyásolják. Éppen ezért a vesék egészsége központi szerepet játszik hosszú távon a teljes test egészségében.
Ha valaha láttál egy vízszűrőt, ami lassan eltömődik, már könnyen érthető, miért fontos, hogy a vesék mindig jól működjenek.
Egyszerűbben: amikor legközelebb iszol egy pohár vizet, a veséid már dolgoznak, hogy megtartsák az egyensúlyt a testedben. A sók, a felesleges víz, a salakanyagok mind-mind rajtuk keresztül mennek át – ha nem működnek megfelelően, a szervezetünk hamar jelez.
Veseműködés: nem elég a vérvizsgálat
A rutinszerű laborvizsgálatok, például a vér kreatininszintjének ellenőrzése, fontos jelző, de önmagában nem ad teljes képet a vese működéséről. Az igazi arany standard, a glomeruláris filtrációs ráta (GFR) méri, hogy a vese szűrőegységei, a glomerulusok, mennyi vért képesek megtisztítani egy perc alatt.
Fiatal, egészséges felnőtteknél ez körülbelül 120 ml/perc/1,73 m², de az életkor előrehaladtával természetesen csökken. Ha azonban a GFR tartósan 60 ml/perc/1,73 m² alá esik, az már a krónikus vesebetegség jele lehet.
Több dolog befolyásolja a kreatinint
A kreatinin, az izomanyagcseréből származó végtermék, a leggyakrabban használt vesemarker. Könnyen mérhető és olcsó, de számos tényező befolyásolja a szintjét: az izomtömeg, az életkor, a nem, az étrend és bizonyos gyógyszerek.
Ez azt jelenti, hogy idősebb vagy alultáplált embereknél a kreatininszint alacsony lehet, még ha a vesék már károsodtak is, míg nagy izomtömegűeknél a szint magas lehet, betegség nélkül.
A mindennapi mozgás jótékonyan hat a vérkeringésre, így támogatja a vesék egészségét is (Fotó: Getty Images)
Ezért a modern orvoslás kiegészítő markereket, például a cystatin C-t alkalmaz. Ez a fehérje minden sejtmaggal rendelkező sejtben állandó sebességgel termelődik, és szintjét nem befolyásolja az izomtömeg, vagy az étrend.
Ez a kombinált megközelítés csökkenti a téves diagnózis kockázatát, és lehetővé teszi az orvos számára, hogy pontosan felmérje a vesefunkciót, különösen azoknál, akik értékei a kritikus határok közelében vannak. A modern standard része az eGFR mellett a vizelet albumin/kreatinin arány (uACR) vizsgálata is, amely a vesekárosodást akkor is kimutatja, amikor a GFR még normális.
5 tipp, hogy a veséid sokáig jól működjenek
1. Igyál eleget
A víz a veséid legjobb barátja. Ne várj addig, amíg szomjas vagy: a napi 1,5–2 liter folyadék (víz, gyógytea, levesek) segíti a salakanyagok kiürülését.
2. Mozgás minden nap
Nem kell maratont futni: egy gyors séta, biciklizés vagy jóga is támogatja a vérkeringést, ami a vesék egészségét is javítja.
3. Mérsékeld a sót és a feldolgozott ételeket
A túl sok nátrium terheli a veséket és emeli a vérnyomást. Próbálj friss alapanyagokat használni, és ízesíts fűszerekkel.
4. Figyelj a gyógyszerekre és a kiegészítőkre
Bizonyos fájdalomcsillapítók vagy étrend-kiegészítők túlzott használata károsíthatja a vesét. Mindig tartsd be az adagolást, és konzultálj az orvosoddal.
5. Rendszeres ellenőrzés
A laborvizsgálatok, különösen a kreatinin és a cistatin C szint, segítenek időben észrevenni, ha valami nem stimmel. Minél korábban reagálsz, annál jobbak a kilátások
A vesék egészsége kulcsfontosságú a teljes test jólétéhez, és szerencsére egészséges életmóddal sokáig kiválóan működhetnek. Így nemcsak a laboreredményeid, hanem a közérzeted is jobb lesz.
Kapcsolódó: 5 figyelmeztető jel, ami vesebetegségre utalhat
Kiemelt kép: Canva
